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Testo: <blockquote data-quote="giampy63" data-source="post: 2236436" data-attributes="member: 22949">ringrazio tutti per le risposte. Avevo omesso di dirvi che 11 anni fa e 40 chili fa faceva circa 9000 km l'anno in bici e anche se non sono mai stato uno scalatore, causa peso, andavo abbastanza benino in salita. sfortunatamente  un problema alla schiena mi ha costretto a interrompere tutto dall'oggi al domani, poi è subentrata la pigrizia e le bici le vedevo solo in tv o quando gareggiava mia figlia. per arrivare li avevo fatto il classico percorso del principiante cioe pedalare a lungo ogni volta di piu, ma poi con il tempo avevo scoperto che esistevano metodi di allenamento che permettevano di migliorare rapidamente le mie scarse doti. purtroppo ripetute ed altre cose del genere sono noiose e per me difficile da attuare quindi vi chiedevo una tebellina user-friendly da principainti tanto per darmi degli obiettivi, sapete tutti, o forse voi no, come sia noioso e triste pedalare sempre da solo per due ore con tutti che ti sorpassano e non poterti unire a nessun gruppo perchè troppo lento.Vabbe detto questo accetto tutto quello che mi suggerite....compreso butta la bici e passa al divano.</blockquote>

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