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Testo: <blockquote data-quote="Colnago Ale Jet" data-source="post: 856849" data-attributes="member: 5805">Attualmente le mie uscite in bdc sono 5 alla settimana. Tre uscite sono di 70 km con medie alte e le altre due sono uscite defaticanti. Il mio obiettivo è quello di fare qlk gf l'anno prossimo magari con qualche buon risultato. Il mio dubbio è questo: io per l'inverno ho lo spinning a casa ma nn so come organizzare i miei allenamenti. Cosa mi consigliate?? Quante volte alla settimana per un ottimo allenamento? ps tenete conto che vorrei arrivare l'estate prox in formissima.Accetto tt i consigli Grazie <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>