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Testo: <blockquote data-quote="codice" data-source="post: 1071424" data-attributes="member: 5029">quoto...i km di una gf li devi avere nelle gambe, questo perchè se sei abituato a farti 40 km, anche se li fai a buon ritmo, una volta superati non è la stessa cosa...piuttosto falli piu piano ma falli tutti senza arrivare allo sfinimento...piano piano incrementi i km nelle gambe e li reggerai tutti. fatti i 50 al sabato ma non meno di 100 la domenica...anzi se riesci fatti qualche volta i 150 la domenica sacrificando i 50 al sabato</blockquote>