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Testo: <blockquote data-quote="giambruco" data-source="post: 5839834" data-attributes="member: 66051">Ciao a tutti.Apro questa nuova discussione per chiedervi un aiuto nell'impostare un allenamento.Premetto d'essere un podista, mi alleno 3 volte la settimana per gare massimo di 21k. Faccio attività sportiva continuativa dal 2003 e dal 2005 al 2015 ho corso oltre 20 maratone: adesso sono stanco. Ho 44 anni, sono alto 170 cm e peso 65kg.Mi piacerebbe partecipare a qualche GF, senza velleità di tempo. Uso la bici solo il fine settimana, ma con l'avvento della bella stagione, non escludo di usarla anche in settimana, magari la mattina prima di andare al lavoro (90' max). Quest'anno ho pedalato per 3000 km.Questa premessa è per darvi un quadro delle mie condizioni.Da qui un consiglio.Che tipo di lavori potrei fare durante la settimana, considerato il tempo a disposizione che vi ho detto ed il fatto che abito a Milano, quindi, piattone?Grazie a tutti e buone pedalate</blockquote>

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