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Testo: <blockquote data-quote="scroncio" data-source="post: 1691627" data-attributes="member: 10366"><p>Anche secondo me l'agilità è molto importante anche se non son un esperto di allenamenti. Quando ho iniziato andavo molto duro abitando in un posto dove non c'è pianura, poi ho trovato un ex-dilettante di 60 anni che mi ha insegnato l'agilità (per fortuna) e i risultati sono migliorati di parecchio. Adesso cerco sempre di fare uscite per curare l'agilità (>80 rpm in salita). Il mio consiglio è di non fare potenziamento, visto che hai appena iniziato, e magari farlo il prossimo anno ma di iniziare a fare salite su salite senza esercizi specifici non andando fuori soglia (meglio sarebbe al medio). Vedrai che la potenza verrà fuori e il prossimo anno partirai da uno step più elevato.</p></blockquote><p></p>