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Testo: <blockquote data-quote="luber71" data-source="post: 3457879" data-attributes="member: 42189">Ciao a tutti, vorrei un consiglio per ottimizzare il consumo dei grassi per ottenere una perdita di kg e perciò dimagrire.Sono alto m 1,88, peso 104 kg ed ho 41 anni.Considerando che la mia frequenza cardiaca a riposo è di circa 70 battiti al minuto e la mia frequenza cardiaca massima è di circa 180 battiti al minuto: vorrei sapere qual'è la frequenza cardiaca massima che devo mantenere per continuare a bruciare grassi e non andare a bruciare gli zuccheri. Ed anche la frequenza cardiaca sotto la quale non devo scendere. Se mi indicaste un range entro il quale devo rimanere mi fareste un favore.  Invece per quello che riguarda la cadenza, intesa come rotazioni pedivella al minuto, mi sapreste indicare anche per questa cosa un range di riferimento per ottenere una perdita di peso. Sto comprando la mia prima bici da corsa e sono totalmente profano di tutto. Mi scuso in anticipo se la domanda è già stata fatta.LucA</blockquote>

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