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Testo: <blockquote data-quote="mikimetal91" data-source="post: 3458285" data-attributes="member: 26341">tutto giusto, però ti consiglio un piccolo accorgimento: aggiungi alla bici la corsa a piedi, e visto che (come me) non hai velleità agonistiche, direi di non salire oltre le 90 rpm. questo perchè a parità di potenza, più è alta la frequenza e inore è la forza che imprimi ai pedali.questo fa si che la forza muscolare diminuisca, a favore di resistenza e agilità, ma nella vita di tutti i giorni, o anche solo nella partita di calcetto con gli amici, questo è negativo.te lo dico per esperienza personale, io l'anno scorso pesavo 92kg X 172cm, ero il portiere titolare nella mia squadra di calcio a 5, ho giocato anche due partite in C1, e ho fatto i 100m in 12.2...quest'anno andando in bici in agilità (100rpm circa) sono sceso a 78kg, sono stato degradato a 3° portiere, non ho giocato mezza partita in tutto il campionato, e i 100m non li provo neanche perchè ucciderei l'autostima che mi è rimasta...quindi fossi in te, lavorerei più sulla forza</blockquote>

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