Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="vaminga" data-source="post: 3458887" data-attributes="member: 22219">Secondo me sepica e never give up hanno fornito al nostro amico delle ottime osservazioni su cui riflettere, poi è evidente che sarà lui a valutare tutti i contributi e trarre le conclusioni che riterrà più adatte a lui.Da parte mia gli farei notare due questioni che mi paiono rilevanti:1) Un'ora di bici a ritmi blandi (60% F.C.max) fa bruciare assai meno di 500-600 Kcal (magari)2) Come qualcuno ha già fatto notare, non ha gran senso preoccuparsi della F.C. da tenere per massimizzare il consumo di grassi, perchè (se l'obiettivo primario è dimagrire) ciò che conta è consumare il maggior numero di calorie cioè sviluppare la massima potenza per il tempo che si ha a disposizione (evitando in linea di massima variazioni notevoli di ritmo)*. IL fatto che si consumino anche zuccheri è poco rilevante (in prima approssimazione) in quanto quando si alimenterà andrà a ripristinare la scorta glucidica e non quella lipidica (in sostanza cambia poco).*Naturalmente tenendo conto della propria preparazione e dei tempi di recupero.</blockquote>

Alto Basso