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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 3459272" data-attributes="member: 12572"><p>non ce l'ho con te,precisiamo....ripeto che se ha chiesto come ottimizzare......,consigliare di andare a 80,90 o 150 rpm non gli puo' essere di nessun aiuto.ci sono dei ritmi basati sulla fc(se non ci sono parametri migliori <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)nei quali il metabolismo lavora in un certo modo.in quello medio,80-85% fc,si ha il max consumo di grassi.che poi a questo ritmo lui si trovi bene a 80 o 100(lo dubito)rpm,questo e' una sua scelta.per quanto riguarda il fondo,be',forse leggi ancora testi parecchio datati.nessuno lo obbliga a fare una salita di mezz'ora.basta una salita leggera a ritmo regolare senza ammazzarsi,e probabilmente brucera' piu' grassi che in due ore di fondo lento.forse non sai che una ripetuta in salita non e' x forza una salita fatta a 40 rpm o una salita a tutta.x chiunque,basta salire regolari su una salita al 5% e sei gia' al ritmo medio.se vuoi fare un tratto al medio in pianura,mica ti devi ammazzare:probabilmente x lui andare a 30 orari,potrebbe essere gia' il suo medio,oppure seguire qualcuno che va un po piu' di lui</p></blockquote><p></p>

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