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Testo: <blockquote data-quote="vaminga" data-source="post: 3459385" data-attributes="member: 22219">phenomena concordo in buona parte su ciò che hai scritto nei tuoi post (sulla F.C. che massimizza il consumo di grassi... vero, ma, come ho cercato di spiegare sinteticamente, è un falso problema), ma sul fatto che pedalando tranquillamente 5-6 ore alla settimana (senza modificare la dieta) si possano perdere 15 Kg in tre mesi ho i miei seri dubbi.Cerco di spiegarmi. 15Kg di grasso equivalgono circa a 135000 Kcal, ammettendo che in 1 ora di bici si brucino 500 Kcal (molto meno se si va troppo piano) significano 90 ore al mese! cioè tre ore al giorno tutti i giorni.Tenendo pure conto che al grasso sono coordinate molecole di acqua in misura variabile e che il moto, aumentando la massa muscolare, migliora un po' il metabolismo (ma sono dettagli nel breve periodo) parliamo comunque di almeno 2 ore al giorno tutti i giorni (è termodinamica!).Il punto è che basta ridurre anche (relativamente) di poco l'apporto calorico alimentare giornaliero (rispetto a prima) che con l'incremanto di attività fisica si possono già vedere dei bei risultati.</blockquote>

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