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Testo: <blockquote data-quote="cicloandrea" data-source="post: 3716617" data-attributes="member: 14127">Che te devo di...certo che puoi essere in disaccordo ma non dimenticare che quando si parla di ritmi aerobici intensi o anaerobici non si prescinde comunque dal fatto che gli stessi devono essere appropriati al livello dell'atleta. Ciclisticamente parlando, non significa che tutti dovranno andare a 500w, ma che alcuni dovranno sostenere quel wattaggio mentre per altri, a parita' di carico, saranno sufficienti molti meno watt. In linea teorica, quindi, se i range di lavoro sono appropriati e l'allenamento ben strutturato, sia lo sportivo evoluto che quello meno evoluto dovranno terminare l'allenamento con un dispendio energetico di poco differente.Se poi parliamo di un individuo sedentario, forse hai ragione, ma in questo caso anche a bassissime intensita' il carico interno sara' elevatissimo e prolungando di molto lo sforzo si sottoporrebbe comunque il fisico ad un elevato stress con conseguente alto rischio di infortuni.....io anche in questi casi vedrei di buon occhio un lavoro alternato piu' o meno lungo ma non necessariamente lunghissimo (min 1h/max2h)<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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