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Testo: <blockquote data-quote="mikimetal91" data-source="post: 4342516" data-attributes="member: 26341">110-120 pedalate al minuto sono un pò tante, rischi di curare poco la forza e "mangiarti" i muscoli delle gambe.te lo dice uno che è stato obeso fin da bambino, a novembre 2012 (8 mesi fa) ero 92kg e ora sono 66kg, ma ti assicuro che correndo e andando in bici oltre ad aver perso il grasso ho perso anche tantissima massa muscolare, soprattutto ho perso l'esplosività e la forza "bruta" che avevo prima...il mio consiglio è di non fare come me, corri e pedala, ma inserisci almeno 2 sedute di palestra a settimana in cui fare massa, alti carichi, alte intensità con poche ripetizioni</blockquote>