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Testo: <blockquote data-quote="Rapasave" data-source="post: 4342828" data-attributes="member: 16109">allora come ho già detto se fai un'uscita di 2 ore in teoria non servirebbe mangiare nulla (anche se fai salita) a patto che tu abbia lescorte di glicogeno piene. Tieni conto che mediamente un individuo ha a disposizione 2500kcal di glicogeno stoccato quindi.... Uscire a digiono invoglia ancor di più il corpo a bruciare grassi ma resa sempre ben inteso che il massimo dei risultati si ha andando dal 60 al 80% della propria soglia anaerobica. ciaorapasave</blockquote>