Consiglio primo allenamento serio da principiante

[didi220275]

Ciao
Ho precorso circa 2600 Km pedelando senza pensare a ripetute e a allenamenti particolari .
Ora vorrei allenarmi in maniera più seria voi cosa mi consigliate , come posso preparare un piano di allenamento con 2-3 uscite a sattimanali.

Grazie

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[samuelgol]

Se hai tempo e pazienza di leggere, troverai in questa sezione tutte le risposte che cerchi gi scritte. Dall'allenamento buono per il ciclista della domenica a quello per competere con Alberto Contador.

 

[jonny115]

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