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Testo: <blockquote data-quote="bozsuipedali" data-source="post: 5619101" data-attributes="member: 44330"><p>Condivido in pieno quanto detto da Allenati per Vincere!! A mio avviso sei troppo rigido sul "cosa devo fare e quando", e poi.. sei convinto che le tre tipologie di allenamento siano corrette? Ad es tenendo come punto fermo il Lungo, io mi prenderei 2 uscite (anche meno di 50 km..) lavorando ad inizio settimana (martedì/mercoledì) su lavori di forza (intervalli legs, fdm con partenze da fermo, e poi un po' di forza esplosiva) o se non riesci ad inizio settimana va bene anche come lavoro post 2a notte (dove sarai necessariamente più stanco ma le fc non saranno elevate quindi non dovrebbe essere un problema, se dovessi fare lavori massimali sarebbe veramente dura..). E una seduta corta di ftp, vo2max, vam, ecc.. dopo una giornata di lavoro non troppo pesante e dopo almeno 36/48h di riposo.</p></blockquote><p></p>