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Testo: <blockquote data-quote="desis" data-source="post: 3107926" data-attributes="member: 23514">ciao, un po tutti quell iche fanno orario d'ufficio (8,30-12,30 14,30-18,30) hanno questi problemini, fara un'uscita solo o due sabato e domenica potrebbe bastare ? se non ti alleni come ben tu dici... perdi.. il pedale.. io ho i rulli, e vorrei provare a impostare un martedi e giovedi rulli + sabato o dominica uscita in strada.. Non so quanti km tu abbia io sono agli inizi, solo 1600 km.. da giugno.. certo è che per i rulli è importante capire come impostare un allenamento valido anche per migliorare.. e da soli o cercando qua e la su internet è un po difficile capire quale sia l'allenamento giusto.. tornando a te... oggi i rulli sono un bella alternativa secondo me..</blockquote>