puoi senz'altro farlo, anzi tornare in agilità non puo' farti che bene
io credo che qualche settimana non serva molto a consumare le suole soprattutto sul lungomare.
ora che scarpe usi?
quanto pesi? a che ritmo corri?
grazie dei consigli, dopo aver scoperto l'esistenza dei supinatori e dei pronatori nonkè dei neutri
allora mi sa che mi conviene fare qualche settimana con le scarpe che ho attualmente per capire dove si consumano
sfrutto ancora una volta la vostra pazienza
visto che il lungomare dove corre un sacco di figa dista 20-25 minuti di bici, posso andare in bici, fare mezz'ora di corsa e tornare?
rischio di affaticare troppo i muscoli..o la bici a ritmo turistico può essere un buon riscaldamento-defaticamento?
grazie dei consigli, dopo aver scoperto l'esistenza dei supinatori e dei pronatori nonkè dei neutri
allora mi sa che mi conviene fare qualche settimana con le scarpe che ho attualmente per capire dove si consumano
sfrutto ancora una volta la vostra pazienza
visto che il lungomare dove corre un sacco di figa dista 20-25 minuti di bici, posso andare in bici, fare mezz'ora di corsa e tornare?
rischio di affaticare troppo i muscoli..o la bici a ritmo turistico può essere un buon riscaldamento-defaticamento?
puoi senz'altro farlo, anzi tornare in agilità non puo' farti che bene
io credo che qualche settimana non serva molto a consumare le suole soprattutto sul lungomare.
ora che scarpe usi?
quanto pesi? a che ritmo corri?
quali muscoli?
Se parli delle gambe, vai tranquillo. Un po' di bici prima e dopo male non fa di certo...
queste, ritmo bhò ma credo molto blando, peso poco più di 80kg x 1.75 m, al momento ho fatto solo 30 min martedì scorsa da allora o meglio da venerdì sento il dolore alla caviglia e non sono più riuscito ad andare a correre
https://www.google.it/search?q=sergio+tacchini+scarpe&client=firefox-a&hs=OHY&rls=org.mozilla:itfficial&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=rvbsUaLqIuGo4AToioH4CQ&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1366&bih=639#facrc=_&imgdii=_&imgrc=htAHSsiVrG7kYM%3A%3BydkH6d4QixiaOM%3Bhttp%253A%252F%252Fimg0092.popscreencdn.com%252F141269976_scarpe-sergio-tacchini-uomo-n-40-st12100-03---blkdk-.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.popscreen.com%252Fp%252FMTQxMjY5OTI3%252FProfumo-SERGIO-TACCHINI-UOMO-EDT-27-ML-SUPER-OFFERTA-eBay%3B296%3B300
beh con quelle eviterei.. e credo che miglioreresti molto entrando in qualsiasi negozio e scegliendo a occhi chiusi
[MENTION=29617]Slayer[/MENTION], grazie del consiglio non abito proprio a napoli ma magari mi organizzo per andarci
per il resto venerdì feci un secondo allenamento sempre 30 min circa 5 km percorsi, devo dire che se non era per l'infiammazione alla caviglia non avevo avuto nessun dolore muscolare nei giorni dopo, anche il fiato non mi mancava ho dopo un minuto dalla fine dell' allenamento respiravo normalmente
Come sta andando? Sei riuscito a correre la scorsa settiamana?
quello che hai letto, questa settimana riproverò sperando che la caviglia non si rinfiammi
Può darsi che la caviglia si sia infiammata per via delle scarpe che usi. Secondo me urge nuovo acquisto
come dice mio padre ogni scusa è buona per spendere soldi, però mi sa che devo farlo se voglio praticare anche occasionalmente podismo
Salve, mi chiamo Mimmo e ho 25 anni. Ho una domanda e sarei lieto se qualcuno mi riuscirebbe a dare una risposta. Corro da tre anni e sono sempre riuscito a battere i miei personali nei 5km 9 km 10km e mezza maratona, ma sono 6/7 mesi che non riesco nemmeno ad avvicinarmi ai miei standard addirittura nei 10 km e mezza viaggio con circa 10/20 minuti di ritardo..xke? Nn riesco a capire?
Salve, mi chiamo Mimmo e ho 25 anni. Ho una domanda e sarei lieto se qualcuno mi riuscirebbe a dare una risposta. Corro da tre anni e sono sempre riuscito a battere i miei personali nei 5km 9 km 10km e mezza maratona, ma sono 6/7 mesi che non riesco nemmeno ad avvicinarmi ai miei standard addirittura nei 10 km e mezza viaggio con circa 10/20 minuti di ritardo..xke? Nn riesco a capire?
scusa se te lo chiedo ma nn ho letto tutta la conversazione, ma poi come è andata la prova?? Hai rifatto poi una prova anche perche il messsaggio era del 2012ciao,ho 17 anni e quest'anno ho fatto 3500km in bdc.da fine settembre mi sono cimentato nella corsa facendo 3 allenamenti a settimana.inoltre faccio anche un allenamento in palestra e uno in bici da 70km.sono alto 177cm per 55kg di peso.vado forte in bici in salita però in pianura faccio schifo.allora in questo momento riesco a correre i 10km in 50' però non al massimo infatti diciamo che potenzialmente potrei scendere intorno ai 48'.nelle prossime settimane non aumenterò il numero degli allenamenti di corsa ma aumenterò di poco la durata.in questo momento sto intorno ai 30-35km alla settimana.l'obbiettivo mi sembra raggiungibile anche perchè 3 settimane fa il mio personale era di 1 ora e 5 minuti tuttavia togliere 5' in 3 settimane non è facile.perchè lo faccio? perchè voglio correre più veloce e perchè tra 1 mese ho una corsa di 5km organizzata dalla scuola dove l'anno passato feci letteralmente cagare.
Si infatti ho iniziato la bici, avevo letto da qualche parte che la bici mi "completava"Se nei 6-7 mesi hai intesificato la bici (o cominciato con quella che prima non facevi), può essere proprio quello il motivo: pedalare ti toglie fluidità e velocità nella corsa, se vuoi andare forte in corsa devi fare solo quella.
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