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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6850316" data-attributes="member: 89446">Distinguiamo l'allenamento in due parti: quello muscolare e quello cardiovascolare.Il secondo lo puoi allenare con qualsiasi sport, porti il cuore a pompare più sangue e i polmoni a scambiare più ossigeno: lo puoi fare con qualsiasi sport, ciclismo, corsa, canottaggio, sci di fondo.Quello muscolare lo fai con lavori di forza, ma devono essere specifici per le gambe: il canottaggio ad esempio non va bene perché ti ingrossa la parte superiore e quindi nella bici avresti del peso inutile (perché sono muscoli, ma nelle braccia/petto/dorso) da portare appresso.La corsa in salita fa certamente bene ed è allenante per il ciclismo più della corsa in piano perché sviluppi molta forza nelle gambe.Impossibile correre per tutta la salita è falso: prendi un cardiofrequenzimetro e non superare il 92% della tua frequenza massima. Vedrai che riuscirai a correre per 600m di dislivello.</blockquote>

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