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Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 1992535" data-attributes="member: 5634">Il secondo esercizio io ogni tanto lo faccio e soprattutto lo facevo all'inizio della mia esperienza sui rulli quando non avevo la benché minima cognizione riguardo le tabelle.Io faccio un po' più lunga la fase di riscaldamento perché tardo un po' a carburare ma poi faccio 20 minuti simulando una salita blanda e una salita un po' più dura (rispettivamente livello 3 e livello 4 di resistenza di un rullo con 5 livelli), la prima con il 38x17 e la seconda con il 38x19 rimanendo su frequenze cardiache fra il 90% e la fc di soglia nelle fasi più dure.Devo dire che si è trattato e si tratta di un allenamento dal quale ho sempre tratto giovamento poi in primavera nelle salite su strada.Sull'altro tuo allenamento non so' dirti, le mie simil-SFR sui rulli sono un po' diverse ma le faccio di rado perché preferisco farle su strada.</blockquote>

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