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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 2009044" data-attributes="member: 6489">Ok, mi raccomando, gradualità, inizia, visto il tuo peso, con camminata sostenuta per circa 30/40 minuti due volte a settimana e 1 volta corsa lenta per circa 15/20 min (se senti dolori fai anche di meno), poi aumenti gradualmente la durata della corsa e puoi col tempo eliminare la camminata....ci vuole gradualità...tutto è possibile. E soprattutto scarpe buone, fatti consigliare da persona esperta o rivenditore di fiducia, orientati su scarpe massimo ammortizzamento, specie se corri su asfalto....Aloa<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Ti invidio molto il lungomare (se sei ancora al mare)....quando vado in vacanza in puglia faccio camminate di ore tutti i giorni (e corsa, ma non scalzo...pericolosissimo)...stupendo il mare...</blockquote>

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