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Testo: <blockquote data-quote="micronauta" data-source="post: 1832428" data-attributes="member: 13264">Gradualità e stretching dopo ogni uscita, almeno per le prime volte, altrimenti il giorno dopo non vi alzate più dal letto! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scassat.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":scassat:" title="Scassat    :scassat:" data-shortname=":scassat:" /> Io alterno bici e corsa ormai dal lontano 2003, mi serve più che altro per fare ulteriore esercizio fisico in inverno, quando si pedala di meno per evidenti motivi climatici. La mia impressione è che l'essere ciclisti - magari ben allenati in montagna, a livello di fiato aiuta nella corsa e specialmente nella corsa in salita, ma NON viceversa, nel senso che la corsa non dà valore aggiunto alla bici, a parte il fattore di mantenere il peso forma e l'efficienza cardiovascolare. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /> Da ciclo-podisti vi potrete comunque divertire se, come ho fatto io un paio di anni, parteciperete a qualche garetta stracittadina dove sono incluse delle salite anche lunghe e impegnative: magari non vincerete, ma con il vostro fiato vi toglierete la soddisfazione di sorpassare un sacco di "podisti puri" che in vita loro hanno sempre e solo corso in pianura! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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