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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1967447" data-attributes="member: 5787">In concreto "fortissima rivalutazione" e "strettissima indagine" che significa?Che la pratica continuata della corsa a piedi tolga forza alla pedalata non è un'opinione: è un fatto. La ragione è da ricercarsi nello stress che il quadricipite subisce nella fase di atterraggio nel running: mentre nel ciclismo il quadricipite "spinge", nella corsa a piedi deve "frenare/ammortizzare". Il muscolo è lo stesso ma la contrazione è esattamente opposta a quella esercitata nel gesto della pedalata e produce adattamenti che sottraggono spazio a quelli stimolati dall'allenamento in bici.La pratica del running invernale consente un'ottima tenuta (o miglioramento) della condizione aerobica: quando si torna in bici (o quando ci si va il weekend) si hanno ottime sensazioni aerobiche perchè il cuore è abituato a pompare molto più alto a causa dello sforzo molto più demanding della corsa. Inoltre, la gamba gira in agilità molto bene. Quindi sembra di avere un'ottima condizione.Che, purtroppo, è solo parzialmente vero: se si prova a fare una salita-test di quelle da 15'-20', dove si può misurare l'effettiva performance in termini di potenza, si vede chiaramente che si è costretti a salire con due denti in più di quando si è in forma e i tempi sono molto più alti. Così come, se si prova a tenere il rapportone per un tratto prolungato, la gamba si intossica con una rapidità impressionante. Perchè? Perchè manca forza.Ci sono allenamenti a piedi che vanno nella direzione dell'allenamento in bici: sono le ripetute su salite ripidissime. Ma non si tratta quasi più un gesto di corsa e lo sforzo muscolare cambia completamente.Personalmente, in tanti anni di pratica di entrambe le discipline, ho tristemente misurato varie volte e in modo affidabile l'impatto della corsa sulla mia penosa performance in bici: quando sono stato fermo nel running, la gamba in bici era un'altra storia.</blockquote>

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