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Testo: <blockquote data-quote="fabio1966" data-source="post: 1968783" data-attributes="member: 19262">La corsa a livello cardiaco porta molto su, ad esempio uno pensa che correndo piano con passetti corti di fare meno fatica, invece il fatto che la sequenza di falcata è maggiore inevitabilmente alzi il battito, in realtà bisognerebbe fare una falcata più distesa, hai un intervello maggiore nella fase di sospensione, fai più metri e vai anche più veloce, ad esempio anche nel ciclismo se vai in agilità quindi con il 34 o 39 hai una sequenza maggiore di pedalata, se utilizzi il 50 0 53 fai meno pedalate, fai più strada vai più veloce ma soprattutto alzi meno il battito. Possono sembrare cose banali e scontate, ma non lo sono per tutti, la corsa e il ciclismo non sono la stessa cosa ma uno sport aiuta l'altro, io anche se per un pò non pedalo, non sento grandi mancanze quando risalgo in bici, l'unica cosa che mi manca è l'agilità, in effetti il fiato se fai una corsa non sempre di fondo ma ci metti delle variazioni di ritmo o ripetute, mi aiuta a portare il cuore su è giù, quindi la stessa cosa quando faccio salita la simulo con i fuori sella. Sul fondo e piattone grandi problemi non ce ne sono fatto salvo che fai la posizione da crono alla quale ci si deve abituare. La gamba è sufficientemente forte ed allenata anche con la sola corsa...per cui dico ai ciclisti di non vivere il momento di stop dalla bici come una dramma o perdita di forma è possibile mantenerlo anche con della corsa senza dover fare 20 chilometri ne bastano 10 ma fatti bene soprattutto mettendo variazioni di ritmo o ripetute. Poi dipende sempre uno che ciclismo fa, se devi fare 10/15 gran fondo all'anno il discorso è ben diverso, bisogna macinare chilometri su chilometri e anche in quel caso non è detto che basti o che vengano fatti i giusti allenamenti, l'amatore tende ad avere un ritmo impostato, vado a 30 chilometri orari e vado così per 150 chilometri, però alla prima salita rischia di piantarsi..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />Fabio</blockquote>

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