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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1968952" data-attributes="member: 5787">I progetti di ricerca di cui parli mi sembrano molto fumosi. Mai sentito nulla di serio al riguardo, se esce qualcosa... fammelo sapere, potrebbe essere tanto interessante quanto sorprendente. Comunque, tentativi per verificare la potenzialità del cosiddetto "cross training" ne sono stati fatti tanti e sono tutti falliti: le performance specifiche sia del running che della bici peggiorano se le dicipline vengono allenate entrambe.Sul tema forza: il quadricipite non è implicato quasi per niente nella fase di spinta della corsa a piedi. La spinta è sviluppata prevalentemente dal tricipite surale, dal bicipite femorale e da alcune fasce del gluteo. Ovvero i muscoli posteriori della gamba. Il vasto mediale ha il ruolo di ammortizzare l'atterraggio, poi il piede rulla verso l'avanpiede e la spinta esplosiva parte dal polpaccio per poi implicare il bicipite e il gluteo. Il discorso cambia solo sulla salita ripida, dove entrano in gioco muscoli più profondi del gluteo e alcune fasce del quadricipite.La corsa a piedi è un ottimo allenamento aerobico per chi va in bicicletta  nel periodo di transisizione; dopodichè, se si vuole andare al massimo delle proprie potenzialità in bici, prima si abbandona e meglio è.A meno che non ti piacciono entrambe (come al sottoscritto) e allora me ne frego di andare un pò più piano in tutte e due e continuo a pedalare e correre (e pure a nuotare).<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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