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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 1382963" data-attributes="member: 9007">Il coinvolgimento muscolare nel ciclismo è focalizzato principalmente sui quadricipiti, ma comunque intervengono tutti i muscoli della gamba. Per cui, il lavoro in palestra, IMO, va fatto solo ed esclusivamente con esercizi multiarticolari: squat, leg press, stacchi da terra. Stop. L'unica eccezione può essere il calf per i polpacci, se sono veramente carenti. IMO è assolutamente tempo perso in palestra (e soldi persi...) quello dedicato a leg extension e curl per i bicipiti femorali; tra l'altro la leg extension non fa lavorare neanche tutto il quadricipite... Volendo fare una "classifica", i muscoli meno utilizzati nel ciclismo sono i bicipiti femorali; sono però maggiormente sollecitati nel fuorisella.Non è vero che i polpacci non lavorano: lavorano eccome in maniera isometrica.</blockquote>

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