mi è costata quasi un kg sulla bilancia stamattina....
Una delle miei preferite è 4 formaggi (tra cui il gorgonzola) con salame piccante
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È solo acqua non preoccupartimi è costata quasi un kg sulla bilancia stamattina....
Quando smetterò di allenarmi in bici e a piedi diventerò un palestrato, poco ma sicuro.Mangi a colazione quello che io mangio in una giornata (e neanche), quando smetterai di allenarti con questi ritmi, per evitare di dover allargare le porte di casa, dovrai mettere la museruola (si scherza eh!)
Quando smetterò di allenarmi in bici e a piedi diventerò un palestrato, poco ma sicuro.
P.s. il segreto è tener mangiato ed evitare carestie
Solo cosi in un futuro il corpo sarà abituato a consumare e a non immagazzinare
P.p.s. la colzione è tra le 5 e le 600kcal
Anche poco
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Stamattina stavo per mangiare le sarde sottolio che so' pure peggio degli sgombri :rosik:
Bhe nn proprio fanatico ma mi concentrerò maggiormente sul corpoMamma mia che previsione triste
Poi invece?
Le mie amate uova alla coque
qualche biscotto, The 3ore in bici con una splendida alba
Mangi a colazione quello che io mangio in una giornata (e neanche), quando smetterai di allenarti con questi ritmi, per evitare di dover allargare le porte di casa, dovrai mettere la museruola (si scherza eh!)
perchè far i test ftp, comprar le bici da 10k, fare i garini su strava, venir sul forum e parlar dei ns w/kg, vantarsi dei piazzamenti nelle gare di AMATORI non è roba per scimiottare i pro vero ? :asd:
perchè far i test ftp, comprar le bici da 10k, fare i garini su strava, venir sul forum e parlar dei ns w/kg, vantarsi dei piazzamenti nelle gare di AMATORI non è roba per scimiottare i pro vero ? :asd:
È solo acqua non preoccuparti
Io avrei invertito le 2 colazioni.Da ieri sera parecchia fame
Pre nanna con fage + bicchiere latte ps
Colazione
2 biscotti grano saraceno e miele
Scodella con crusca avena, whey, cereali antichi, banana, noci condita con miele squeez
Un paio di tartine di pane duro con fage e marmellata
Cappuccino
Manciata galatine
Bcaa + caffe amaro
1h.45 x 47km x 550d+
Post
Frittata albumi&whey con ananas e yogurt
Un pezzo di pane con miele
Uvetta qb
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Io avrei invertito le 2 colazioni.
perchè far i test ftp, comprar le bici da 10k, fare i garini su strava, venir sul forum e parlar dei ns w/kg, vantarsi dei piazzamenti nelle gare di AMATORI non è roba per scimiottare i pro vero ? :asd:
colpito e affondato
mi è costata quasi un kg sulla bilancia stamattina....
Liquidi
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