Mi cogli impreparato! Nel senso che non sono solito calcolare in modo preciso lapporto proteico.
Ti riporto la mia alimentazione di oggi
Magari può essere in parte indicativa.
Colazione:
banana
250ml latte di mandorla con cereali
125g ricotta con cacao, una spruzzata di miele, una spruzzata di sciroppo dacero
Fettazza di crostata con crema di marroni fatta dalla moglie
Pranzo:
2 tramezzini con burro di arachidi
granita siciliana ala cioccolato
Merenda:
quadratino di fondente
barretta proteica
Spuntino/pre cena
frutta (credo mele e uva)
Cena
vellutata (mi pare di carote)
lumache fatte dalla mamma (non so la quantità, ma un buon piatto)
2 gallette di farro
Non mi sembra di avere ecceduto con le proteine animali
certo, bisogna vedere quante saranno le lumache; ma credo siano una piatto normale.
Volutamente pochi carboidrati, visto che sono in riposo/scarico.
Da settimana prossima aumenterò i carboidrati.
Mangiassi così io peserei meno di Pozzovivo
Rispondo a questo ma è come se rispondessi a tutti i tuoi ultimi post.
A mio modo di vedere:
- capitolo digestione: io piuttosto che puntare il dito alla combinazione proteica proverei a vedere se c'è qualche alimento che tolleri meno. Magari togliendo del tutto per una settimana la carne e vedi. Poi provi togliendo i latticini. E così via. Proverei magari anche a non combinare frutti diversi ad esempio. Insomma, dici di essere "delicato", tanto vale provarle tutte e non additare il fatto di metterci la carne con il grana
a proposito: però a colazione ricotta e latte di mandorla? Sempre proteine diverse sono eh! :asd:
- sul fatto che mangi poco è vero. È anche vero che pesi poco e quindi ti basta meno però potresti arrivare al punto che abbassi troppo il metabolismo. Un periodo di "reset" come quello di cui si parlava qualche pagina indietro non farebbe male (aumenti le kcal giornaliere di circa 50-60 ogni settimana)
- sul fatto di non farsi menate, beh, non hai problemi di peso, vai forte, qualche pippa (mentale :asd: ) in meno me la farei!
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