vieni a fare uno stage sul gargano a febbraio/marzo...altro che canarie
Capirai
4 pasticcini 🤦🏼-♂️
Ieri sfiorato le 7000kcal (stima a occhio) senza allenarmi
la 3 epic per quest'anno esce fuori, indipendentemente dalla mia possibile partecipazione alla mdd se ne riparla nel 2019
strato di patate tagliate a fette, strato di zucca, spolverata di formaggio, qualche acciuga X 3. Alla fine splverata di formaggio e pangrattato. EVO qb...che in questo periodo ne basta tanto via in forno
molto semplice, le patate sono buone, la zucca nzomm
appunto! forse troppo?
sempre così per dire...
Chi Guido? Noooooooooooooooooo
vieni a fare uno stage sul gargano a febbraio/marzo...altro che canarie
Oggi ho provato la pasta diet a basso indice glicemico.
Prima che mi infamiate chiarisco che erano 3 pacchettini dei pacchi gara da far fuori.
Non mi ha convinto per nulla... [emoji848]
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buona...
ma costa un botto...
alla fine hanno aggiunto della gran fibra (inulina)...
che, volendo, puoi aggiungere mangiando prima una "valanga" di insalata
Non lo so, non cuoceva mai... Sulla confezione cera scritto 5-7. Lho tolta un po dopo, lho fatta saltare, ma è rimasta molto dura. A me piace al dente; per sembrare dura a me ce ne vuole... meno male che non cera mia moglie, se no me la tirava dietro con il piatto [emoji33][emoji33][emoji33]
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si rimane molto al dente...
Neanche qualche amminoacido? :-)Oggi, il nulla
Oggi...
Colazione:
frullato carbo e proteine con miele, cacao, cannella, cocco grattugiato, cacao
8 fette biscottate con marmellata di fichi
1 biscotto pan di stelle
caffè lungo amaro
1h10 palestra + 1h bici z1/z2 con qualche accelerazione sub massimale
Post wo/
whey con acqua
un po di uva
Pranzo:
150g pasta al pomodoro
200g circa petto di pollo con zucca
2 gallette di farro
caffè lungo con miele
Pre cena/spuntino:
1 mela
Cena:
vellutata di boh?
150g fesa di tacchino
2 gallette di farro
tisana
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Finalmente hai mangiato in maniera consona
Bravo