Boh si dai contestualizziamo:
il 90% delle persone che sono su questo forum faranno 2 o 3 uscite.
Questo, ammesso che sia vero, e probabilmente non lo è (in questo 3d gia ci sono almeno 6 persone che partecipano attivamente che hanno un volume importante) non autorizza nessuno, nè te nè me, a dare informazioni inesatte/incomplete, nè tanto meno a portarle avanti quando glielo si fa notare. Perché l alimentazione è un tema su cui non si deve far confusione...la gente ci si sfascia
La benzina ci vuole ma il timing non è importante? (è dal secondo messaggio che dico se uno deve ripristinare le scorte di glicogeno è doveroso farlo anche se è ora di cena)
Certo il timing è importante...ma parliamo di carboidrati in un pasto completo, non di glucosio puro. Indice glicemico, carico glicemico, tempi di assimilazione e digestione dei macroalimenti uniti al rallentamento indotto dalle fibre sono tutti temi collegati e inscindibili l uno dall'altro.
Dire che i carboidrati la sera non si mangiano è inesatto e incompleto per questo. Troppo generico e categorico.
Inviato dall'India