Io si ahahaa me sembra che mangiate come i canarini...
oggi dopo un uscita un po' tirata per le mie possibilita' , sia il computerino che golden cheetah , mi segnano un consumo di 1400-1500 cal (speriamo che siano veritieri)
e fino ad ora (pranzo) sono un po' oltre 2000 cal assunte con tanto di 600 gr di pasta e fagioli(930cal) oltre al resto per mantenere le proporzioni
qui vedo che mangiate 200 gr di riso quando esagerate... e devo dire che da quando ho deciso di mantenere il peso sono sempre su una media costante di 65kg.
non e' che mangiate di nascosto??
Magari qualcuno che lo fa c'è, ma evita di postarlo per non urtare l'altrui suscettibilità e prendersi del troll o del propinatore...a me sembra che mangiate come i canarini...
oggi dopo un uscita un po' tirata per le mie possibilita' , sia il computerino che golden cheetah , mi segnano un consumo di 1400-1500 cal (speriamo che siano veritieri)
e fino ad ora (pranzo) sono un po' oltre 2000 cal assunte con tanto di 600 gr di pasta e fagioli(930cal) oltre al resto per mantenere le proporzioni
qui vedo che mangiate 200 gr di riso quando esagerate... e devo dire che da quando ho deciso di mantenere il peso sono sempre su una media costante di 65kg.
Magari qualcuno che lo fa c'è, ma evita di postarlo per non urtare l'altrui suscettibilità e prendersi del troll o del propinatore
non e' che mangiate di nascosto??
boh qui dice cosi'200g di riso e 2 fage sono più kcal di quelle che hai mangiato tu oggi (anche perchè per fare solo 930 kcal con 600g significa che hai mangiato 1 etto di pasta e 5 di fagioli più o meno e non so per che motivo mangiare quel quantitativo però vabbè sorvolo...)
.
Mi ritrovo perfettamente nei tuoi "numeri"...oggi dopo un uscita un po' tirata per le mie possibilita' , sia il computerino che golden cheetah , mi segnano un consumo di 1400-1500 cal (speriamo che siano veritieri)
e fino ad ora (pranzo) sono un po' oltre 2000 cal assunte con tanto di 600 gr di pasta e fagioli(930cal) oltre al resto per mantenere le proporzioni
Mah per me sì...una volta che stai sulle 1000 a pasto (che iniziano ad essere tantine) ne fai 3000 giornaliere già. Ulteriore deficit lo gestisci negli spuntini o mangiando di più durante.Un pasto, per di più nel post work, da 1500 calorie significa sfondarsi?
Allora ho sempre sbagliato tutto io...
Mi ritrovo perfettamente nei tuoi "numeri"...
scusa, ma questo calcolo come lo hai fatto?
si pesa la pasta (a crudo), i fagioli e l'eventuale condimento/olio e si fa la somma di tutto.
questi valori preimpostati che si trovano su Fatsecret,Myfitnesspal ecc.... non sono per niente affidabili
ecco , io mi fidavo . ti spiego, ero li' a tavola col telefonino e avevo una fame boia (ovviamente ..mi hanno fatto morire) , volevo replicare a questo piatto che a me piace molto e vedendo che in fondo erano "solo 950" cal in totale , mi sono lanciato!!
ora li inserisco separatamente ...speriamo bene!
scusa, ma questo calcolo come lo hai fatto?
si pesa la pasta (a crudo), i fagioli e l'eventuale condimento/olio e si fa la somma di tutto.
questi valori preimpostati che si trovano su Fatsecret,Myfitnesspal ecc.... non sono per niente affidabili
boh anche mettendo separatamente pasta cotta e fagioli cotti + un cucchiaio d'olio (ed il resto) non mi esce piu' di 1000 cal
come dicevo, io lo confesso! ho una bilancia sul tavolo , cosi' da non stressare mia moglie . non va bene pesare il cibo cotto? ovvero ci sono i valori nutrizionali in giro anche dei cereali e legumi cotti.@talpa ti sta dicendo che se vuoi un valore attendibile devi pesare pasta e fagioli a secco, ante cottura
come dicevo, io lo confesso! ho una bilancia sul tavolo , cosi' da non stressare mia moglie . non va bene pesare il cibo cotto? ovvero ci sono i valori nutrizionali in giro anche dei cereali e legumi cotti.
insomma vorrei essere scientifico ma non troppo, ecco!
ok grazie per la drittaA secco è meglio
Fa conto che la pasta cotta raddoppia il peso (all’incirca) e sbalzare 50 gr ti fa già sballare di 100 kcal
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Pranzo: polenta con strachino (un piatto fondo dell'Ikea) + 1/2 finocchio + un fetta di ciambella homemade + caffè.[...]
Mercoledì.
Colazione: muesli misto (cereali, frutta secca, semi oleosi _ 120gr circa) + latte ps (230ml) + caffè moka (un paio di tazzine).
In pausa... ho preso al volo 4 noci.
[...]
Perchè, secondo me, mangiare "troppo" durante l'uscita non fa altro che appesantirti. Ovviamente parlo per me. Prima mangiavo di più durante l'uscita e, alcune volte, mi ritornava qualche acidità sotto sforzo.Infatti è quello che voglio dire...allora perché stare a discutere se sia meglio 1 o 2 barrette (quindi parliamo di + o - 250 kcal se sono le Clif) durante???
Domanda: in una gara, poniamo la Gimondi, cosa mangi?Considera che durante un'uscita del genere (se l'obiettivo non è esclusivamente la distanza ma anche la qualità in salita) mangio 3 barrette + 3 gel (in media, poi magari c'è la volta che mangio di più e la volta che mangio di meno...le barrette per i tratti di pianura/discesa, i gel per le salite per ovvi motivi di ingestione). Detto questo, il mio post "standard" è 200g riso + 2 fage.
Aspetto eventuali insulti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?