Dean Karnazes (cerca chi è se non lo conosci che è lunga spiegare il suo "curriculum") diceva che da quando fa l'atleta non mangia la torta nemmeno al compleanno dei suoi figli.
Quindi non mi stupisce per nulla la cosa.
P.S. Se lo vuoi sapere nemmeno io che sono ben più scarso di luimangio la torta al mio compleanno. E non mangio una pizza credo da almeno 7 anni. Non ne sento il bisogno e non sono "tentato" quando vedo che i miei la mangiano. Quindi per me non è affatto una privazione. Comunque nonostante ciò peso più di quello che vorrei. Motivo? Non è la pizza di per sé ma le quantità di tutto quello che ci sta intorno (ho voluto fare questa digressione giusto per riallacciarmi ai discorsi che facevi ieri).
Caffè pro e contro
contro
1- diminuisce la percezione della fatica*
2- diminuisce le ore di sonno medie
3- velocizza l'assimilazione degli zuccheri (glicemia che si alza troppo velocemente e relative conseguenze, anche a lungo termine)
4- da dipendenza
5- da assuefazione
6- diminuisce il senso di fame**
7- può aumentare l'irritabilità e l'instabilità
pro
1- è buono
chiaramente molti "contro" sono assolutamente ricercati in alcuni contesti, ad esempio in gara. Io non prendo mai caffè, solo uno un'oretta prima di una gara e mi da una bella botta di vita, percepibile
* non avere la percezione della fatica non significa non faticare, l'organismo fa comunque fatica ma ignorando questo segnale si riposa meno del dovuto e a lungo andare si lavora su un "background" di fatica che impedisce di ottenere il massimo dai carichi allenanti
** il che può portare a mangiare meno del dovuto, ad alterare l'equilibrio ormonale (con eccesso di cortisolo, ritenzione e possibile aumento di peso)
Pensi che farti 100g di proteine in un pasto solo(e poi ci sono anche altri pasti dove proteine ne mangi comunque) ti risolvano le "gambe ammaccate"?
Al posto che fare 3h oggi con quasi 1000D+ ti facevi 1h30 di pianura con il 34 e avevi risolto il problema
esiste una terza opzione che pare che nessuno contempli mai:
riposo assoluto!!!
ragazzi ogni tanto ci vuole, mettetevelo in testa :angrymod::angrymod:
oggi sono in modalità cazziatonevabbè più del solito
Caffè pro e contro
contro
1- diminuisce la percezione della fatica*
2- diminuisce le ore di sonno medie
3- velocizza l'assimilazione degli zuccheri (glicemia che si alza troppo velocemente e relative conseguenze, anche a lungo termine)
4- da dipendenza
5- da assuefazione
6- diminuisce il senso di fame**
7- può aumentare l'irritabilità e l'instabilità
pro
1- è buono
chiaramente molti "contro" sono assolutamente ricercati in alcuni contesti, ad esempio in gara. Io non prendo mai caffè, solo uno un'oretta prima di una gara e mi da una bella botta di vita, percepibile
* non avere la percezione della fatica non significa non faticare, l'organismo fa comunque fatica ma ignorando questo segnale si riposa meno del dovuto e a lungo andare si lavora su un "background" di fatica che impedisce di ottenere il massimo dai carichi allenanti
** il che può portare a mangiare meno del dovuto, ad alterare l'equilibrio ormonale (con eccesso di cortisolo, ritenzione e possibile aumento di peso)
Se avete Instagram guardate l'ultima foto messa da Tommaso Elettrico. Poi andate in bagno, guardatevi a torso nudo e suicidatevi tristemente :asd:
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😂😂😂 L'hai vista? Allucinante. D'altronde per restare a certi livelli non puoi andare avanti a pizze 🤣Se vai in bagno dopo avere visto una foto a torso nudo di Elettrico, io mi preoccupo [emoji848]
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[emoji23][emoji23][emoji23] L'hai vista? Allucinante. D'altronde per restare a certi livelli non puoi andare avanti a pizze 🤣
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Piadina al bar del benzinaio mangiata a metà giro[emoji23][emoji23][emoji23] L'hai vista? Allucinante. D'altronde per restare a certi livelli non puoi andare avanti a pizze 🤣
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Caspita se sei acido oggiPiadina al bar del benzinaio mangiata a metà giro
https://www.strava.com/activities/679178908
Inviato dall'India
In realtà volevo aprire un 3d e doveva essere il post iniziale, perché ciclicamente il discorsocaffe salta fuori. Poi per pigrizia ho rinunciato [emoji16]Sei un gran rompico....però questo è un gran bel post
Resto tuttavia un drogato di caffé
😂😂😂 L'hai vista? Allucinante. D'altronde per restare a certi livelli non puoi andare avanti a pizze 🤣
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Eccola!Riesci a postarla o a mettere il link, sono curioso...
Per me comunque rimane il fatto che gli addominali li devi allenare (perdonami il paragone "forte" ma quelli di Auschwitz erano sotto al 5% probabilmente ma la tartaruga non ce l'avevano...) e lui fa palestra solo off season...Magrissimo...
La cosa che noto è la tartaruga che nonostante il 5/6 % di massa grassa non è scolpita come immaginerei.
Questo dimostra che per avere un buon risultato estetico un minimo l'addome vuole pompato...
I big del triatlon al contrario sono si magrissimi ma hanno anche una definizione che mi piace e nel complesso un fisico che invidio.
L addome è un muscolo e come tutti i muscoli va allenato e pompatoMagrissimo...
La cosa che noto è la tartaruga che nonostante il 5/6 % di massa grassa non è scolpita come immaginerei.
Questo dimostra che per avere un buon risultato estetico un minimo l'addome vuole pompato...
I big del triatlon al contrario sono si magrissimi ma hanno anche una definizione che mi piace e nel complesso un fisico che invidio.
SbagliatoDa domani addominali tutte le sere
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