cosa avete mangiato? (parte 11)

Prezzi
Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.

Lightwave

Scalatore
26 Luglio 2013
6.586
1.750
Padova
Visita sito
Bici
B'Twin Triban 5
Anche per me è un rito irrinunciabile. Non puoi prendere un deca al limite?

Inviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk
Prodotti bici scontati
 

andrecaby

Apprendista Cronoman
8 Marzo 2006
3.113
325
Valle di Susa
Visita sito

Ciao Giulio, ma perchè pensi di ottenere dei vantaggi privandoti del caffè? Per quello che può valere la mia esperienza ho visto che apporta solo vantaggi il fatto di prenderlo, e infatti tutti i prof ne consumano in grosse quantità da quello che ho visto!
Mi sembra che sia una delle poche cose che riesca a fare la differenza in positivo nella prestazione.
 

giulio.gennari

Velocista
1 Gennaio 2011
5.291
2.798
42
apennino parmense
Visita sito
Bici
Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Lightwave ha scritto:
Anche per me è un rito irrinunciabile. Non puoi prendere un deca al limite?

Inviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk
Clicca per allargare...

Mi è stato fatto notare che ne prendevo un po' troppi.
Non avevo problemi particolari ma se si può migliore è giusto provarci.
Magari a fine esperimento mi assesto su un paio al giorno.
Quello deca non lo prendo in considerazione, è provabilmente il meno salutare.
A pranzo ora sto prendendo il caffè d'orzo che prendevo alla sera.
 

giulio.gennari

Velocista
1 Gennaio 2011
5.291
2.798
42
apennino parmense
Visita sito
Bici
Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire

Pre Granfondo anch'io lo trovo benefico, discorso diverso assumere caffeina durante o ancor peggio verso la fine sottoforma di gel.
Personalmente se uso gel con caffeina rischio i crampi...
Tralasciando la prestazione sportiva, in generale credo che limitarsi a uno due caffè al giorno sia più salutare dei 5/6 che prendevo...
 

guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
10.228
1.622
Lombardia
Visita sito
Bici
BMC Team Machine slr01


Che i pro ne consumino in grande quantità non saprei...
Io vedo solo che lo bevono al mattino prima di allenarsi [emoji3]


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
 

stambe

Scalatore
9 Luglio 2014
7.431
7.382
47
Chiavenna
Visita sito
Bici
Kuota - Scott scale
Dopo la serata "allegra" di ieri sera, stamattina 71,6 kg x 177
Qualche galletta con marmellata ed esco a provare un 10000 run allegro...
 

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
27.445
22.292
Piacenza
Visita sito
Bici
krypton xroad - 0 slr
[MENTION=3568]andrecaby[/MENTION]
Perché, come faceva notare [MENTION=12152]gx2[/MENTION], la caffeina da assuefazione, più ne prendi e più gli effetti positivi x lo sport si affievoliscono...
Inoltre, il fatto di prendere troppi, mantiene un livello di "agitazione" (passatemi il termine) molto alto che non consente di riposare bene.
Riporto la mia esperienza, anch'io sono tra quelli che posso bere il caffè la sera e poi dormo, ma ho fatto un periodo a prendere effettivamente troppi caffè, coadiuvati da caffeina saltuaria di qualche gel. Per dormire dormivo anche, ma sentivo di non godere del sonno, diminuiti di tanto i caffè riposo effettivamente meglio...
Poi è Chiaro che ognuno è una storia a sé...

Sent from my SurfTab breeze 10.1 quad 3G using BDC-Forum mobile app
 

giulio.gennari

Velocista
1 Gennaio 2011
5.291
2.798
42
apennino parmense
Visita sito
Bici
Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Colazione 6:30
-limonata
-uova strapazzate (3albumi/1tuorlo)
-the verde
-4fette Pan Bauletto integrali tostate con Burro d'arachidi, un velo di crema di nocciole e una punta di marmellata ai frutti rossi cercando di ridurre le dosi rispetto al solito.
-caffè
-quadratino fondente
 

stambe

Scalatore
9 Luglio 2014
7.431
7.382
47
Chiavenna
Visita sito
Bici
Kuota - Scott scale
stambe ha scritto:
Dopo la serata "allegra" di ieri sera, stamattina 71,6 kg x 177
Qualche galletta con marmellata ed esco a provare un 10000 run allegro...
Clicca per allargare...

Nonostante il lardo in eccesso stamattina ho corso bene
Colazione: mezzo ananas, qualche galletta con ricotta e un po di yogurt.
 
Ultima modifica:

guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
10.228
1.622
Lombardia
Visita sito
Bici
BMC Team Machine slr01
Ma il burro di arachidi, una volta aperto, va conservato in frigo???
C’è scritto così, ma poi diventa duro da spalmare...


Inviato dal mio iPhone utilizzando BDC-MAG.com
 

andrecaby

Apprendista Cronoman
8 Marzo 2006
3.113
325
Valle di Susa
Visita sito

Sono d'accordo con te sul fatto che l'esagerazioni non porti benefici, però io ho proprio notato la differenza in positivo quando lo assumo pre attività, per non parlare dei gel nelle ultime ore di gara che tirano sempre fuori energie che non pensavo più di avere (soprattutto da quando me li faccio io in casa).
Ad esempio quando mi allenavo la scorsa primavera ho proprio fatto la prova di prenderlo o meno prima di fare dei lavori in VO2, il risultato è stato che con caffè riuscivo a chiudere la serie e senza no.
Credo comunque che l'efficacia della caffeina sia anche influenzata dal proprio metabolismo, nel senso che chi ha un metabolismo più lento (come me) ne possa sentire maggiormente i benefici.
D'accordissimo con te poi sul fatto del riposo, io invece sono tra quelli che se lo prendo in serata ho poi difficoltà a prendere sonno e quindi dalle 16 in poi evito l'assunzione.
 
Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.
Menu
Accedi
Registrati