Cena: risotto (200gr circa) con zucca/asparagi/cipolla/patata e 1/4 di finocchio.MARTEDI'
1h07' in movimento (bdc).
Colazione: muesli (125gr)+latte ps (150ml)+skyr (100gr circa), caffè (tazza da cappuccino).
Tra mattina e pomeriggio: 3 noci, 1 banana, 1 mela e 2 mandarini.
Pranzo: panino con semi di girasole homemade (200gr)+bresaola (100gr)+insalata e radicchio rosso.
[...]
Bel giro di Scialpinismo
Poi
Pizza Contadina
Weissen 0.3 per reintegrare
allora ti copio :) lungo?Leggo, elaboro e applico...
Strategia integrazione per la prossima GF Colnago pianificata
Si gioca dai...
allora ti copio :) lungo?
con un 0.3 non reintegri un bel niente... poi...con la pizza una 0.3? Ci mandi giù giusto il primo quarto di pizza con quella!
Alla mia età ci si accontenta.
Ti sbagli, più avanza l'eta' e più bisogna berne.
Fino alla terza media dovrei arrivare...[emoji6]È che non mi sbilancio troppo qui nella rubrica “ semi e gallette “...
Fino alla terza galletta vorrai dire...Fino alla terza media dovrei arrivare...[emoji6]
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Fino alla terza media dovrei arrivare...[emoji6]
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Poi quello che mangia poco sono io [emoji848]Mi bocciano sempre in terza media, e poi mi fanno rifare anche la prima e la seconda
Colazione
Pancake proteico con fage e marmellata + 1 bicc di succo di frutta senza zucchero
Spuntino
barretta 1 blocco più mela
Pranzo
50 gr di pasta integrale di farro
insalata
100 gr di hamburger di pollo + 30 gr di bresaola
1 pomodoro
2 gallette + 1 fetta di pane in cassetta di farro
@senzasosta ho letto che ti è capitato di fare qualità anche alle 4.30... Posso chiederti quanto tempo prima ti svegliavi e cosa e quando mangiavi?
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Grazie [emoji4]Mi alzavo alle 4.15, yogurt con mezzo pugno di cereali + caffè, e partivo, e nel durante magari un gel .....
Oggi 50 gr di pasta, se vedessi cosa ho mangiato tra sabato e domenica, ti ci vuole un mese.
Partendo da pizza il sabato sera, arrivando alla domenica a mezza, con antipasto, tris di primi(pizzoccheri, tagliatelle con panna e funghi e casoncelli), a seguire cassola, cervo in salmi e infine due fette di torta, il tutto innaffiato di Amarone e bottiglie di franciacorta.
Che cavolo e' sta pasta per sportivi.Penne Felicetti ( quelle degli sportivi che quindi vi consiglio)
E la terza quale sarebbe?Mangiare e bere....le TRE cose più belle della vita....
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