cosa avete mangiato? (parte 11)

[giulio.gennari]

Le gomme Clif sono il jolly per far quadrare i conti nel caso i tempi stimati siano sbagliati.
Consigliati qualche tempo fa da @neverGiveUp.

Prodotti bici scontati

 

[RmatteoR]

MARTEDI'
1h07' in movimento (bdc).
Colazione: muesli (125gr)+latte ps (150ml)+skyr (100gr circa), caffè (tazza da cappuccino).
Tra mattina e pomeriggio: 3 noci, 1 banana, 1 mela e 2 mandarini.
Pranzo: panino con semi di girasole homemade (200gr)+bresaola (100gr)+insalata e radicchio rosso.
[...]

Cena: risotto (200gr circa) con zucca/asparagi/cipolla/patata e 1/4 di finocchio.
MERCOLEDI'
1h08' in movimento (bdc).
Colazione: muesli (125gr)+latte ps (150ml)+skyr (100gr circa), caffè (tazza da cappuccino).
In mattinata, 1 banana e 1 mandarino.
...
Buona giornata a tutti!

 

[kikhit]

Bel giro di Scialpinismo

Poi

Pizza Contadina
Weissen 0.3 per reintegrare

con un 0.3 non reintegri un bel niente... poi...con la pizza una 0.3? Ci mandi giù giusto il primo quarto di pizza con quella!

 

[cristian_1975]

Leggo, elaboro e applico...
Strategia integrazione per la prossima GF Colnago pianificata
Si gioca dai...

allora ti copio :) lungo?

 

[giulio.gennari]

allora ti copio :) lungo?

Sempre lungo, in qualsiasi condizione
Se mi copi elimina qualcosa, stai in bici meno tempo...

 

[gx2]

Oggi 3h con qualità, 2400kcal arrivo in ufficio....e scopro che ho dinenticato di mettere la sbobba nella borsa frigo [emoji33][emoji33][emoji33]
Gia mi preparavo ad un tristissimo post wo, con gallette e miele

Inviato dal pascolo

 

[rosste]

Oggi non mi alleno.
Alla salute

 

[gx2]

E invece, 5 "tettine" di altamura (buone ma buone veramente sembravano fatte in casa!!) Preceduti da due tranci di focaccia

Giornata svoltata [emoji23][emoji23]

Inviato dal pascolo

 

[rosste]

con un 0.3 non reintegri un bel niente... poi...con la pizza una 0.3? Ci mandi giù giusto il primo quarto di pizza con quella!

Alla mia età ci si accontenta.

 

[routa bucata]

Alla mia età ci si accontenta.

Ti sbagli, più avanza l'eta' e più bisogna berne.

 

[rosste]

Ti sbagli, più avanza l'eta' e più bisogna berne.

È che non mi sbilancio troppo qui nella rubrica “ semi e gallette “...

 

[stambe]

È che non mi sbilancio troppo qui nella rubrica “ semi e gallette “...

Fino alla terza media dovrei arrivare...[emoji6]

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[Il Trattore]

Fino alla terza media dovrei arrivare...[emoji6]

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Fino alla terza galletta vorrai dire...

 

[senzasosta]

Fino alla terza media dovrei arrivare...[emoji6]

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Mi bocciano sempre in terza media, e poi mi fanno rifare anche la prima e la seconda

Colazione
Pancake proteico con fage e marmellata + 1 bicc di succo di frutta senza zucchero

Spuntino
barretta 1 blocco più mela

Pranzo
50 gr di pasta integrale di farro
insalata
100 gr di hamburger di pollo + 30 gr di bresaola
1 pomodoro
2 gallette + 1 fetta di pane in cassetta di farro

 

[guido76b]

Mi bocciano sempre in terza media, e poi mi fanno rifare anche la prima e la seconda

Colazione
Pancake proteico con fage e marmellata + 1 bicc di succo di frutta senza zucchero

Spuntino
barretta 1 blocco più mela

Pranzo
50 gr di pasta integrale di farro
insalata
100 gr di hamburger di pollo + 30 gr di bresaola
1 pomodoro
2 gallette + 1 fetta di pane in cassetta di farro

Poi quello che mangia poco sono io [emoji848]
50 g di pasta [emoji848]


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[guido76b]

@senzasosta ho letto che ti è capitato di fare qualità anche alle 4.30... Posso chiederti quanto tempo prima ti svegliavi e cosa e quando mangiavi?


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[senzasosta]

@senzasosta ho letto che ti è capitato di fare qualità anche alle 4.30... Posso chiederti quanto tempo prima ti svegliavi e cosa e quando mangiavi?


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Mi alzavo alle 4.15, yogurt con mezzo pugno di cereali + caffè, e partivo, e nel durante magari un gel .....

Oggi 50 gr di pasta, se vedessi cosa ho mangiato tra sabato e domenica, ti ci vuole un mese.
Partendo da pizza il sabato sera, arrivando alla domenica a mezza, con antipasto, tris di primi(pizzoccheri, tagliatelle con panna e funghi e casoncelli), a seguire cassola, cervo in salmi e infine due fette di torta, il tutto innaffiato di Amarone e bottiglie di franciacorta.

 

[guido76b]

Mi alzavo alle 4.15, yogurt con mezzo pugno di cereali + caffè, e partivo, e nel durante magari un gel .....

Oggi 50 gr di pasta, se vedessi cosa ho mangiato tra sabato e domenica, ti ci vuole un mese.
Partendo da pizza il sabato sera, arrivando alla domenica a mezza, con antipasto, tris di primi(pizzoccheri, tagliatelle con panna e funghi e casoncelli), a seguire cassola, cervo in salmi e infine due fette di torta, il tutto innaffiato di Amarone e bottiglie di franciacorta.

Grazie [emoji4]

Ah ok allora i 50g di pasta sono fin troppi [emoji13]


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[rosste]

Ahhh.....cenetta da urlo.....

Penne Felicetti ( quelle degli sportivi che quindi vi consiglio ) con sugo di aglio , cipolla, carota e pecorino.

Prosecchino

Due fettazze di comba Balocco

Mangiare e bere....le TRE cose più belle della vita....

Domani scialpinismo con cliente.

 

[routa bucata]

Penne Felicetti ( quelle degli sportivi che quindi vi consiglio )

Che cavolo e' sta pasta per sportivi.

Mangiare e bere....le TRE cose più belle della vita....

E la terza quale sarebbe?