Non ho io macina carne...
Però la moglie mi ha suggerito di andare a farmeli fare freschi dal macellaio.
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cosa avete mangiato? (parte 11)
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Non ho io macina carne...
Però la moglie mi ha suggerito di andare a farmeli fare freschi dal macellaio.
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giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.305
- 2.843
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- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
In questi giorni le mie gallette sono quelle di Farro, prese per provarle.
Tra tutte queste sono senz'altro quelle che mi piacciono di meno, sapore un po di plastica :)
Le migliori senz'altro quelle al mais, e quelle alla quinoa.
Mi piacciono anche quelle al kamuth...
Buonissime quelle piccole della Fiorentini con i legumi anche se più pesanti.
Tra tutte queste sono senz'altro quelle che mi piacciono di meno, sapore un po di plastica :)
Le migliori senz'altro quelle al mais, e quelle alla quinoa.
Mi piacciono anche quelle al kamuth...
Buonissime quelle piccole della Fiorentini con i legumi anche se più pesanti.
Sempre di Fiorentini, mi sento di consigliarti anche quelle ai Semi di Chia e quelle all'amaranto!
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giulio.gennari
Velocista
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Sempre di Fiorentini, mi sento di consigliarti anche quelle ai Semi di Chia e quelle all'amaranto!
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Grazie, provo
Cavolo stasera blackout, momento di follia, in tre quarti dora avrò buttato giù 1500 kcal tra biscotti e cioccolata. Sono incazzatissimo. :)
Hai cominciato con vino a merenda... cosa pretendi?
Comincio la giornata con 3 uova, 5 savoiardi, 6 gallette di riso, marmellata, caffè.
Solo 1500 kcal e pure in tre quarti d'ora???
Lento e pure poco efficiente direi
si può fare molto meglio :asd:Modalità "serio" ON: se non diventa l'abitudine non farne una tragedia, basta che oggi non fai "sciocchezze" tipo digiuni prolungati ecc altrimenti non fai altro che indurre un'altra situazione del genere...
Iniziato la giornata molto carico dopo 4 giorni a 2000kcal in "cheto"
Banana
150ml albumi
Fage
2 mestoli polenta
4 fette pane
4 cucchiai marmellata
60g avena
250ml latte
4 quadretti fondente
2 biscotti di pasticceria con pasta di zucchero sopra
26km in 1h bdc
Anche troppi tra freddo e cinghiale sullo stomaco
Banana
150ml albumi
Fage
2 mestoli polenta
4 fette pane
4 cucchiai marmellata
60g avena
250ml latte
4 quadretti fondente
2 biscotti di pasticceria con pasta di zucchero sopra
26km in 1h bdc
Anche troppi tra freddo e cinghiale sullo stomaco
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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Colazione ore 5:00
-centrifuga carota/arancia/zenzero
-mix fage0, frumento e riso soffiati, cocco grattugiato, fiocchi di cereali, cucchiaio burro d'arachidi, cucchiaino crema nocciole Damiano
-the verde
-2gallette con burro d'arachidi, crema nocciole e una punta di marmellata
Ore 7:30
-caffè
-quadratino fondente
Ore 9:30
-barretta proteica
-centrifuga carota/arancia/zenzero
-mix fage0, frumento e riso soffiati, cocco grattugiato, fiocchi di cereali, cucchiaio burro d'arachidi, cucchiaino crema nocciole Damiano
-the verde
-2gallette con burro d'arachidi, crema nocciole e una punta di marmellata
Ore 7:30
-caffè
-quadratino fondente
Ore 9:30
-barretta proteica
tazza di te
2 fette di "pan proteico" Daily Bread (si chiama proteico ma è un pan di segale con aggiunta di semi di lino e girasole, tipo Pema) ben tostato...
yogurt greco 0% esselunga con cannella e mix di semi...
2 fette di "pan proteico" Daily Bread (si chiama proteico ma è un pan di segale con aggiunta di semi di lino e girasole, tipo Pema) ben tostato...
yogurt greco 0% esselunga con cannella e mix di semi...
Solo 1500 kcal e pure in tre quarti d'ora???
Lento e pure poco efficiente direi
Modalità "serio" ON: se non diventa l'abitudine non farne una tragedia, basta che oggi non fai "sciocchezze" tipo digiuni prolungati ecc altrimenti non fai altro che indurre un'altra situazione del genere...
Avete ragione, è una quantità che si può più o meno tranquillamente ingurgitare in un pasto, il problema è stato il come. Una fame del tutto nervoso senza senso e senza scopo, non ero padrone della mia mente :) Poco male, da oggi si torna in riga... spero. :)
Hai cominciato con vino a merenda... cosa pretendi?
In effetti quando bevo tanto poi, a volte, mi capita di avere attacchi di fame. Non so se cè una spiegazione scientifica o se è soltanto il mio corpo che reagisce così allalcol.
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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Pranzo
-100g di pasta integrale con busta di verdure Orogel
-caffè
-mela
Merenda 16:30
-100g di bresaola con 3gallette
Ore 19:00 faccio 40' di palestra
Anche a me fa lo stesso effetto, forse perchè arrivo sempre in deficit da un'uscita importante, o forse perchè mi fa un picco glicemico
Dopo lo "svacco" alimentare di ieri post gara, oggi:
Colazione: due fette di pane (penso 100- 120gr.) con nutella, fage 0 alla vaniglia, tazza d'orzo.
Metà mattina: 3 gallette di riso con phladelphia e marmellata.
60 km bici, 25,8 km/h, durante una barretta fitness
Pranzo: gnocchi con evo e parmigiano, 3 albumi sodi, spinaci in padella con scaglie di provolone e un po' di gorgonzola filanti, 3 gallette, un biscotto con un cucchiaino di nutella, caffè.
Metà pomeriggio: credo due mele e qualche noce.
Cena....
Colazione: due fette di pane (penso 100- 120gr.) con nutella, fage 0 alla vaniglia, tazza d'orzo.
Metà mattina: 3 gallette di riso con phladelphia e marmellata.
60 km bici, 25,8 km/h, durante una barretta fitness
Pranzo: gnocchi con evo e parmigiano, 3 albumi sodi, spinaci in padella con scaglie di provolone e un po' di gorgonzola filanti, 3 gallette, un biscotto con un cucchiaino di nutella, caffè.
Metà pomeriggio: credo due mele e qualche noce.
Cena....
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