cosa avete mangiato? (parte 11)
- Creatore Discussione 4x16
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Buon anno! Cenone di fine anno superato, fonduta di carne con barolo, tiramisù come dessert... Alla fine me la sono goduta senza eccessi ( a parte il quantitativo di carne).
Stamattina fettina di panettone, caffè. Ora esco a correre.
Stamattina fettina di panettone, caffè. Ora esco a correre.
Meglio che non scriva 
Stamattina avevo difficoltà anche solo a tenere il manubrio sulle leve
Vabbè, provo a tornare lentamente alla normalità. Lascio passare un paio di gg e poi affronterò la bilancia
Oggi:
A letto alle 7
Sveglia alle 10 in mezzo a qualche rigurgito
3h30 facili (ovviamente niente né prima né durante)
Pranzo:
Riso con le vongole avanzato dai miei ieri sera
Un po' di salmone avanzato dai miei ieri sera
Un po' di pane raffermo
Per forza, pure quello avanzato dai miei ieri sera
Spuntino 1 (ore 16)
Banana e pera
Spuntino 2 (ore 18)
Fage
Cena
Sicuramente qualcosa che è ancora avanzato da ieri sera
Stamattina avevo difficoltà anche solo a tenere il manubrio sulle leve
Vabbè, provo a tornare lentamente alla normalità. Lascio passare un paio di gg e poi affronterò la bilancia
Oggi:
A letto alle 7
Sveglia alle 10 in mezzo a qualche rigurgito
3h30 facili (ovviamente niente né prima né durante)
Pranzo:
Riso con le vongole avanzato dai miei ieri sera
Un po' di salmone avanzato dai miei ieri sera
Un po' di pane raffermo
Per forza, pure quello avanzato dai miei ieri sera Spuntino 1 (ore 16)
Banana e pera
Spuntino 2 (ore 18)
Fage
Cena
Sicuramente qualcosa che è ancora avanzato da ieri sera
Pranzo con bis di lasagne e tanta verdura, merenda un biscotto 2 mele 3 arance.
Per cena minestrone con parmigiano e pane.
Chiudo con qualche noce e arachide.
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Per cena minestrone con parmigiano e pane.
Chiudo con qualche noce e arachide.
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Ultima modifica:
Oggi tranci di tonno
Non diventano stopposi se cotti tanto?
A occhio mi sembrano belli cotti, ma magari mi sbaglio.
Io lo scotto appena
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Meglio che non scriva
Stamattina avevo difficoltà anche solo a tenere il manubrio sulle leve
Vabbè, provo a tornare lentamente alla normalità. Lascio passare un paio di gg e poi affronterò la bilancia
Oggi:
A letto alle 7
Sveglia alle 10 in mezzo a qualche rigurgito
3h30 facili (ovviamente niente né prima né durante)
Pranzo:
Riso con le vongole avanzato dai miei ieri sera
Un po' di salmone avanzato dai miei ieri sera
Un po' di pane raffermo
Spuntino 1 (ore 16)
Banana e pera
Spuntino 2 (ore 18)
Fage
Cena
Sicuramente qualcosa che è ancora avanzato da ieri sera
Sei andato a letto alle 7 e ti sei svegliato alle 10.30 per un giro di 3h30’? Ho capito bene?
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Hai capito benissimo! [emoji23] Ma il tasso alcolico in corpo mi ha praticamente anestetizzato e la digestione in corso mi ha tenuto caldissimo [emoji23][emoji23][emoji23]
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[emoji23]
P.S. Ho attaccato la prima rampa di Monte di Nese un po' allegro, allorchè ho sentito una fermentazione mista tra salame, casoncelli e vino bianco provenire dall'esofago [emoji44] e ho deciso di salire estremamente a spasso onde evitare di finire al pronto soccorso [emoji23]
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Scelta saggia.
Io Monte di Nese in quelle condizioni lo posso solo immaginare [emoji32]
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Si tagliano con un grissino
Bisogna saperli cuocere
Un po di vino, limone... restano morbidi
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.305
- 2.843
- 44
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Colazione ore 6:30
-spremuta zenzero,carota arancia
-the verde
-2toast con pane morbido integrale e 70g crudo di Parma
-quadratino fondente
-caffè
Spuntino ore 10:30
-lamponi,more,mirtilli
Pranzo ore 13:00
-mix insalata + pollo simmental + lupini + piselli,mais + datterini + 40g riccioli crusca + EVO
-caffè
-kiwi giallo
Merenda ore 17:30
-banana
Cena ore 20:00
-Catalogna
-sgombro 150g
-patata viola 200g
-fagioli borlotti
-3uova sode solo albume
-caffè d’orzo
1h30, palestra
Post
-fage0 + 15g whey
-spremuta zenzero,carota arancia
-the verde
-2toast con pane morbido integrale e 70g crudo di Parma
-quadratino fondente
-caffè
Spuntino ore 10:30
-lamponi,more,mirtilli
Pranzo ore 13:00
-mix insalata + pollo simmental + lupini + piselli,mais + datterini + 40g riccioli crusca + EVO
-caffè
-kiwi giallo
Merenda ore 17:30
-banana
Cena ore 20:00
-Catalogna
-sgombro 150g
-patata viola 200g
-fagioli borlotti
-3uova sode solo albume
-caffè d’orzo
1h30, palestra
Post
-fage0 + 15g whey
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Nelle ultime due settimane sto mangiando pepe, peperoncino e spezie dalla colazione alla cena
:-) E mi piace anche!
Pensando di andare a correre, qualche zucchero di troppo, ma piove e ho ripiegato su esercizi per il core che male non fanno, più qualcosa per polpacci e squat a corpo libero.
Colazione: 300 ml bevanda di avena, 60 gr cereali pan di stelle, caffè
Metà mattina Fage 0 ai mirtilli
Pranzo: un 250 gr (ad occhio, cotta) pasta e ceci, 200 gr mozzarella, due fette di pane, pomodorini, evo.
Forse pranzo troppo ricco e ho esagerato con l'evo, ma pensavo di andare a correre.
Poco fa frullato, 200 ml latte intero, 120 gr banana, cucchiaino di cacao amaro in polvere
Colazione: 300 ml bevanda di avena, 60 gr cereali pan di stelle, caffè
Metà mattina Fage 0 ai mirtilli
Pranzo: un 250 gr (ad occhio, cotta) pasta e ceci, 200 gr mozzarella, due fette di pane, pomodorini, evo.
Forse pranzo troppo ricco e ho esagerato con l'evo, ma pensavo di andare a correre.
Poco fa frullato, 200 ml latte intero, 120 gr banana, cucchiaino di cacao amaro in polvere
- Stato