umh...se avessi un 10000 eur da "buttare" la prenderei al volo...
poi mi servirebbero un po' di cavie per fare la taratura
umh...se avessi un 10000 eur da "buttare" la prenderei al volo...Una cosa così
O una BIA professionale (fatta con Akern professionale, ad esempio), oppure una foto mostrata all'utente dal nick impronunciabile
umh...se avessi un 10000 eur da "buttare" la prenderei al volo...
poi mi servirebbero un po' di cavie per fare la taratura
Eccomi!umh...se avessi un 10000 eur da "buttare" la prenderei al volo...
poi mi servirebbero un po' di cavie per fare la taratura
Tu butta una foto che tante volte l'occhio dice molto piu della pinza
Tu hai problemi digestivi se mischi le proteine. Io posso fare pasta al tonno di primo, tagliata di manzo con uovo all'occhio di bue di secondo e yogurt finale che dopo 20' è già passato giù tutto
Tutto soggettivo (anzi, tutto soggettivo ma che incide è sempre la testa, ovvero: "Se penso che una cosa non mi farà digerire allora sicuramente non mi farà digerire").
Nessuno ha mai detto che non lo sia. Solo che tra controllare il peso con serenità e controllarlo facendosi menate su tutte le virgole ne passa di acqua sotto i ponti.
(E pure tra stare a limare gli etti quando ci si gioca una MDD oppure limarli per arrivare merdesimo al posto che merdunesimo ne passa di acqua sotto i ponti (senza provocazione eh)).
Sì lo so. Stavo scherzando [emoji854][emoji854][emoji854]Barzellette Guido ... Ha una FTP di 5.6 w/kg, tra l'altro sottostimata secondo me, perchè non puoi fare 4 h e 30' a 0.88 di IF, questo è l'unico valore che conta. Lo conosci Tommaso? O almeno lo hai visto dal vivo? Ti posso garantire che a differenza di altri Top amatori ha un fisico decente, non da biafra, come Zen, hanno un fisico asciutto ma non tirato, però hanno un motore superiore ad altri.
Elettrico due anni fa ha vinto a dx e sx, sbagliando percorso alla MDD se no la vinceva per tre anni di fila, poi considera che è uno che in gara non si risparmia.
Prendiamo i miei valori che pesavo 69 kg , ho fatto il due x 20' a 354 e 359, eppure in teoria dovrei andare meno di chi ne pesa 60, eppure qualcuno mi sta davanti ma qualcuno mi sta dietro.
Ma si fuori discussione che sono stato un pò più fortunato di altri ... il mio era un discorso per far capire a Guido che il peso non conta nulla.
C'è tra l'altro un fattore dominante che ha toccato Salvo, in parte approfondito da Max, vale a dire, che nel momento in cui divento 65/66 kg massa grassa ~7%, cerco e voglio la prestazione, perchè legata a sacrifici e impegno, e brucio tante energie nelle famose se..e mentali, invece quando sono libero e spensierato, riesco ad avere quella marcia in più, perchè alla peggio festeggio la sconfitta, poi, considerando che a differenza sua, dalla Ix Colli in poi facevo gare da 6 h in su, quel peso di più tante volte ti aiuta sulla lunga distanza.
Hai mangiato troppo poco durante l'uscita, cosa è il clif?Come promesso posto la giornata di oggi:
colazione:
1 banana
solito frullato pre uscita
8 gallette (2 con crema di pistacchio; 1 con marmellata)
caffè amaro
4h30’ con 1740 d+ e 2219 calorie
durante: 1 Clif; 1 barretta carbo; sali; acqua
Post: proteine idrolizzate
Pranzo:
200g pasta integrale con olio e peperoncino
300g patate
250g albume
Cena:
credo solo frutta e verdura + una miserrima fonte proteica
Ho pranzato alle 16.15 e non credo che avrò molta fame per cena.
Stato un po’ sotto di calorie. Vedrò di recuperare domani
Inviato dal mio iPhone utilizzando BDC-MAG.com
Bisogna veder quanto è il peso, quanti sono i watt e soprattutto quanto si riecono poi a tenereRipeto che ho postato apposta per scherzare l’instagram di Elettrico.
Detto ciò, Savoldelli in una puntata su Bike Channel ha detto che hanno dimostrato che il peso inferiore, anche a discapito di qualche watt, aiuta parecchio.
Lo ha detto lui. Non io.
Personalmente, ora che ho un paio di kg in meno, in salita vado sicuramente meglio. In pianura e nel misto non saprei perché non ho avuto modo di fare raffronti. Le sensazioni sono comunque buone.
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Come promesso posto la giornata di oggi:
colazione:
1 banana
solito frullato pre uscita
8 gallette (2 con crema di pistacchio; 1 con marmellata)
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4h30’ con 1740 d+ e 2219 calorie
durante: 1 Clif; 1 barretta carbo; sali; acqua
Post: proteine idrolizzate
Pranzo:
200g pasta integrale con olio e peperoncino
300g patate
250g albume
Cena:
credo solo frutta e verdura + una miserrima fonte proteica
Ho pranzato alle 16.15 e non credo che avrò molta fame per cena.
Stato un po’ sotto di calorie. Vedrò di recuperare domani
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Hai mangiato troppo poco durante l'uscita, cosa è il clif?
Se si tratta di una torta sacher allora ci siamo [emoji6]
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Hai mangiato troppo poco durante l'uscita, cosa è il clif?
https://www.clifbar.com/products/clif/clif-bar
Le sto provando con soddisfazione da circa un mesetto, davvero niente male.
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