scusa non volevo certo provocare . solamente sottolineare una strategia dimagrante a mio avviso sbagliata e che non mi aspettavo da te.
Partiamo da qui:
perdere 3 chili in un mese per un soggetto già magro che passa da 65 a 62 kg , e chiamarlo "un po' di deficit" mi suona come un barzelletta per non dire presa per i fondelli...
Questa senon è una provocazione cos'è? Un'offesa? Peggio...
Gennaio febbraio sono 2 mesi. È tutto scritto qui e su strava basta leggere. Facendo 15h a settiman il deficit non pesa. Considera che per il mio livello consumo mediamente 700-800kcal/h. Il resto sono chiacchiere, io faccio solo fatti [emoji6]
Ps. Considerando un chilo di ritenzione, 14000kcal in 2 mesi somo 200-250kcal di deficit al giorno, ammesso che non avessi ritenzione 350, con 1400kcal di attività media al giorno. Prima di dire che racconto barzellette, studia e pedala [emoji6]
Inviato dal pascolo
Tanto più perché gratuita visto che ti ho dimostrato velocemente che non sono andato oltre quello che è stato sempre raccomandsto qui ovvero 200-300kcal di deficit medio giornaliero, ne è testimone
@never give up! Che è un partecipante storico del 3d
Compito facilitato enormemente dalla mole di attività che faccio.
ricordo bene quando a mio avviso giustamente, scrivesti che un giusto timing di deficit debba portare a una perdita di pochi etti al mese .
ora la stessa persona dice che con un "leggero" deficit ha perso 3 kg in 2 mesi
meno male che non fosse "drastico" deficit..
diciamo che predichi bene e razzoli male oppure a seconda delle situazioni cambi modo di pensare.
io non concordo con il gx2 seconda versione. concordo col primo gx1
Se ti prendessi la briga di fare calcoli scopriresti che se anziché consumare 1400kcal al giorno se ne consumano la metà (valore anche sovrastimato per chi solitamente chiede consiglio qui) il dimagrimento sarebbe magicamente di qualche etto. Quindi nulla di incoerente.
Ritornando qui
scusa non volevo certo provocare . solamente
sottolineare una strategia dimagrante a mio avviso sbagliata e che non mi aspettavo da te.
In base a cosa giudichi la mia strategia sbagliata. I fatti dicono il contrario, il risultato conseguito sulla bilancia (nulla di miracoloso come detto), non ho perso un watt, anzi ho continuato nei miei piccoli e marginali progressi, carta canta. Dunque dove ho sbagliato?
Bravo Gigi, sei il mio "saggio" preferito qui, i tuoi interventi sono sempre stimolanti.
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Solo perche qualcuno non scrive più e qualcun altro limita fortemente i suoi interventi.
E non lo biasimo, anzi, visto la puzza di chattone stile facebook, con tanto di provocazioni e battute superflue, che è tornata nell'aria credo che me ne Llontanero anche io.
Anche oggi grossi errori
Colazione sbobba con cacao orzo whey e miele
3h30 con qualità 2560kcal consumate (730kcal/h)
Durante 8 ringo un fruttino una borraccia malto e bcaa
Post
frullato con due banane latte miele orzo e cannella
Pranzo pasta con brodo di pollo, pollo, patate
Spuntino gelato stracciatellA fatto in casa, panna
Cena patate al forno, frittatone con tonno e zucchine, insalata
Tisana e biscotto e buonanotte a tutti
Ps. Sempre a proposito di errori e barzellette la siuazione dopo 45km oggi era questa