AHAHAHAHAHAHAHAHAH....Io ci tengo alla condizione fisica ideale
P.S Meglio che non ti dico come sono i miei pranzi
puttega!
certo noi due siamo l'esatto opposto
AHAHAHAHAHAHAHAHAH....Io ci tengo alla condizione fisica ideale
P.S Meglio che non ti dico come sono i miei pranzi
Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di latte
- caffè
Metà mattino:
- caffè
- spremuta di 2 arance 1 limone
Pranzo:
- piatto unico con insalata verde, polipo lesso, 40 gr bruschettine di soia, 4 pomodorini condito con 2 cucchiaini di evo, mezzo limone spremuto, sale
Oggi:
colazione ore 06.15 con bicchiere latte freddo + 8 biscotti da 8gr l uno integrali + 4 mandorle + mezza banana + 2 fettine salame ungherese
uscita in bici 75km pianura, in agilita' (22 media) dislivello 300mt con borraccia solo acqua
Rientro da allenamento 25gr pane segale con 2 fettine salame ungherese + 1 pera
Pranzo insalata mista (250gr) foglie + 1 scatoletta tonno al naturale (80gr) + 140gr ceci in scatola + 4 olive verdi
Merenda ore 17.00 2 carote + 1 gamba sedano + 2 fettine bresaola
Cena 2 pomodori + 2 carote + 1 cetriolo + 80gr tonno al naturale in unico piatto con evo + sale + rosmarino + 4 olive verdi.
non va bene cosi?Che casotto ce' nella colazione
Soccia ma quelli piccoli sono invisibili,io oggi li ho messi nella pasta ma saranno stati piu di mezzo kg
Che casotto ce' nella colazione
Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di latte
- caffè
Metà mattino:
- caffè
- spremuta di 2 arance 1 limone
Pranzo:
- piatto unico con insalata verde, polipo lesso, 40 gr bruschettine di soia, 4 pomodorini condito con 2 cucchiaini di evo, mezzo limone spremuto, sale
Immaginavo......Diciamo che sul salame, i pareri sono discordanti. Qualcuno dice che non è una brutta cosa mangiarlo, altri lo demonizzano.Mi sa che l'intruso è il salame ungherese, eh?
Primo pomeriggio:
- un caffè
Merenda:
- 125 gr fage 0% con pezzi di pesca
- 4 fettine di melone di pane
- un caffè
cosa modificheresti?
Immaginavo......Diciamo che sul salame, i pareri sono discordanti. Qualcuno dice che non è una brutta cosa mangiarlo, altri lo demonizzano.
Cosa ne pensate? A me, a parte tutto, piace!
se continua così divento obeso. ..
dopo aver guadagnato 10 kg in4 giorni. .
e aver perso 22 kg in 15 giorni. .
casco sempre bene allacciato.
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P.S Meglio che non ti dico come sono i miei pranzi
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