puttega!
certo noi due siamo l'esatto opposto
AHAHAHAHAHAHAHAHAH....Io ci tengo alla condizione fisica ideale
P.S Meglio che non ti dico come sono i miei pranzi
cosa avete mangiato? (parte 3)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 23
- Stato
AHAHAHAHAHAHAHAHAH....Io ci tengo alla condizione fisica ideale
P.S Meglio che non ti dico come sono i miei pranzi
AHAHAHAHAHAHAHAHAH....Io ci tengo alla condizione fisica ideale
P.S Meglio che non ti dico come sono i miei pranzi
fai bene sei giovane!!!
lasciali perdere questi ciclisti anziani tutti fissati per l'alimentazione
Soccia ma quelli piccoli sono invisibili,io oggi li ho messi nella pasta ma saranno stati piu di mezzo kg
Oggi:
colazione ore 06.15 con bicchiere latte freddo + 8 biscotti da 8gr l uno integrali + 4 mandorle + mezza banana + 2 fettine salame ungherese
uscita in bici 75km pianura, in agilita' (22 media) dislivello 300mt con borraccia solo acqua
Rientro da allenamento 25gr pane segale con 2 fettine salame ungherese + 1 pera
Pranzo insalata mista (250gr) foglie + 1 scatoletta tonno al naturale (80gr) + 140gr ceci in scatola + 4 olive verdi
Merenda ore 17.00 2 carote + 1 gamba sedano + 2 fettine bresaola
Cena 2 pomodori + 2 carote + 1 cetriolo + 80gr tonno al naturale in unico piatto con evo + sale + rosmarino + 4 olive verdi.
colazione ore 06.15 con bicchiere latte freddo + 8 biscotti da 8gr l uno integrali + 4 mandorle + mezza banana + 2 fettine salame ungherese
uscita in bici 75km pianura, in agilita' (22 media) dislivello 300mt con borraccia solo acqua
Rientro da allenamento 25gr pane segale con 2 fettine salame ungherese + 1 pera
Pranzo insalata mista (250gr) foglie + 1 scatoletta tonno al naturale (80gr) + 140gr ceci in scatola + 4 olive verdi
Merenda ore 17.00 2 carote + 1 gamba sedano + 2 fettine bresaola
Cena 2 pomodori + 2 carote + 1 cetriolo + 80gr tonno al naturale in unico piatto con evo + sale + rosmarino + 4 olive verdi.
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Soccia ma quelli piccoli sono invisibili,io oggi li ho messi nella pasta ma saranno stati piu di mezzo kg
Eh sì, vabbè ma era giusto per dargli il sapore: già ve n'era tanta di insalata se mettevo anche tanti pomodorini poi decollavo :D
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Che casotto ce' nella colazione
Mi sa che l'intruso è il salame ungherese, eh?
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Primo pomeriggio:
- un caffè
Merenda:
- 125 gr fage 0% con pezzi di pesca
- 4 fettine di melone di pane
- un caffè
Immaginavo......Diciamo che sul salame, i pareri sono discordanti. Qualcuno dice che non è una brutta cosa mangiarlo, altri lo demonizzano.
Cosa ne pensate? A me, a parte tutto, piace!
se continua così divento obeso. ..
dopo aver guadagnato 10 kg in4 giorni. .
e aver perso 22 kg in 15 giorni. .
casco sempre bene allacciato.
dopo aver guadagnato 10 kg in4 giorni. .
e aver perso 22 kg in 15 giorni. .
casco sempre bene allacciato.
Colazione :
tazza di yogurt bianco con muesli + 2 cucchiai di miele
2 fettine di prosciutto crudo con 4 fette biscottate integrali
I° Allenamento :
90 km in bdc solo pianura
durante 1 banana + 1 carbogel
borraccia con sali
al ritorno 1 pepsi
Pranzo :
100 gr di spaghetti aglio,olio e peperoncino
piatto con 90 gr di sgombri al naturale + 125 gr di fagioli + 4 pomodorini + 1 cipolla leggermente stufata
2 pesche
Metà pomeriggio :
1 fetta di crostata
II° Allenamento :
15 km di running
al termine 1 pepsi
Cena :
2 cosce di pollo enormi cotte al forno
un pò di melanzane e zucchine grigliate
3/4 pezzi di parmigiano
mezzo melone
1 bicchiere di vino rosso :)
tazza di yogurt bianco con muesli + 2 cucchiai di miele
2 fettine di prosciutto crudo con 4 fette biscottate integrali
I° Allenamento :
90 km in bdc solo pianura
durante 1 banana + 1 carbogel
borraccia con sali
al ritorno 1 pepsi
Pranzo :
100 gr di spaghetti aglio,olio e peperoncino
piatto con 90 gr di sgombri al naturale + 125 gr di fagioli + 4 pomodorini + 1 cipolla leggermente stufata
2 pesche
Metà pomeriggio :
1 fetta di crostata
II° Allenamento :
15 km di running
al termine 1 pepsi
Cena :
2 cosce di pollo enormi cotte al forno
un pò di melanzane e zucchine grigliate
3/4 pezzi di parmigiano
mezzo melone
1 bicchiere di vino rosso :)
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Cena:
- fettina di carne di vitello alla pizzaiola, con sugo di pomodoro fresco e origano
- 50 gr pane integrale
- contorno di verdure grigliate miste con patate, peperoni, melanzane, zucchine
- 1 piccola cassatina, un pezzetto di cannolo siciliano
Domattina settantello e pesata dal nutrizionista.
Ma se tu ti sei trovato bene e' ok pero' vedo che ci sono molti mischioni di cibi diversi.
Immaginavo......Diciamo che sul salame, i pareri sono discordanti. Qualcuno dice che non è una brutta cosa mangiarlo, altri lo demonizzano.
Cosa ne pensate? A me, a parte tutto, piace!
Non e' il fatto di mangiarlo oppure no se ti piace lo puoi mangiare,ma hai mescolato frutta-mandorle-biscotti-latte-salame secondo me meglio a sto punto se continuavi con i biscotti,oppure di facevi la tua tazza di latte con 2 bei panini col salame.
AHAHAHAHAHAHAHAHAH....Io ci tengo alla condizione fisica ideale
P.S Meglio che non ti dico come sono i miei pranzi
Non teli dico perché sono pieni di attenzioni per esempio se mangio la pasta non ci mangio la carne insieme perché così fa ingrassare
- Stato