cosa avete mangiato? (parte 3)

Redoute · 1 Settembre 2013

Colazione: fette biscottate con la Nutella;

- 2h e 45m di allenamento in bici su strada (durante: due borracce di acqua con sali minerali e un caffè);

Pranzo: pasta al pomodoro (120 gr), prosciutto crudo e grana, una mela;

Merenda: frutta secca;

Cena (al ristorante vicino casa): antipasto di bruschette al pomodoro, bistecca di manzo ai ferri, patate al forno

mardok80 · 1 Settembre 2013

Be oggi ho rasentato la vergogna,ero ad una festa vegan
Colazione:2 fette di nagura e dopo un po 2 pesche.
Pranzo:cous cous con verdure---piadina---tofu in umido--verdure miste--caffe.
Merenda 1:Crepes al cioccolato con granelle di nocciole.
Merenda 2:Gelato
Merenda 3:kebab
Merenda 4:1 crescione alle erbe
Cena:1 piatto di risotto al curry con piselli e carote--2 fette di piadina---3 fette di pane--1 piatto di fagioli 1 piatto di patate e un po di themp.
Dopo cena:1 crepes al cioccolato.
Ora sono a livello esplosione.

talpa · 1 Settembre 2013

mardok80 ha scritto:
Be oggi ho rasentato la vergogna,ero ad una festa vegan
Colazione:2 fette di nagura e dopo un po 2 pesche.
Pranzo:cous cous con verdure---piadina---tofu in umido--verdure miste--caffe.
Merenda 1:Crepes al cioccolato con granelle di nocciole.
Merenda 2:Gelato
Merenda 3:kebab
Merenda 4:1 crescione alle erbe
Cena:1 piatto di risotto al curry con piselli e carote--2 fette di piadina---3 fette di pane--1 piatto di fagioli 1 piatto di patate e un po di themp.
Dopo cena:1 crepes al cioccolato.
Ora sono a livello esplosione.

no comment

abarthkit · 1 Settembre 2013

talpa ha scritto:
no comment

PAURA!!!!

mardok80 · 2 Settembre 2013

talpa ha scritto:
no comment

abarthkit ha scritto:
PAURA!!!!

Si li ho quei giorni che non arrivo a riempirmi

kaiserjan86 · 2 Settembre 2013

kaiserjan86 ha scritto:
Sveglia ore 6.15

Colazione:
- tazza di the verde alla menta con un cucchiaio e mezzo di miele millefiori
- 50 gr pane con 3 cucchiaini di marmellata agli agrumi Rigoni

Allenamento:
- 71.6 km con 5/600 m dsl, 2h e 37m, 27.3 di media in compagnia dell'utente -Mirco-. Ottima gamba oggi, ho provato qualche accelerazione in salita levando di gomma un ciucciaruota in mtb prima e sgretolando un gruppetto di 10 poi, peccato che poi dopo mi sia piantato un po' e abbia preferito salire con il mio passo. Nel durante una barretta morbida Pro Action all'albicocca e una borraccia di acqua e sali più mezza borraccia di acqua con i sali rimanenti

Pwo:
- una pesca
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con cocco e cereali
- una tazzina di caffè
- 2 fichi freschi

Pranzo:
- 70 gr tortiglioni integrali con provola fresca di Sorrento e carciofi
- 4 fettine di rollè di pollo
- 2 cucchiai di peperoni in padella con olive nere
- 3 cucchiai di peperoncini verdi con pomdorini
- una fettina sottile di pane di casa
- 2 fettine di melone

Metà pomeriggio:
- caffè
- cono 4 gusti

Cena:
- 2 fettine di rollè di pollo avanzato da pranzo

kaiserjan86 · 2 Settembre 2013

Colazione:
- 4 biscotti Buoni Così Galbusera
- tazza di caffèlatte
- doppio caffè

Merenda:
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con pezzi di ciliegia
- una pesca

Perone · 2 Settembre 2013

mardok80 ha scritto:
Be oggi ho rasentato la vergogna,ero ad una festa vegan
Colazione:2 fette di nagura e dopo un po 2 pesche.
Pranzo:cous cous con verdure---piadina---tofu in umido--verdure miste--caffe.
Merenda 1:Crepes al cioccolato con granelle di nocciole.
Merenda 2:Gelato
Merenda 3:kebab
Merenda 4:1 crescione alle erbe
Cena:1 piatto di risotto al curry con piselli e carote--2 fette di piadina---3 fette di pane--1 piatto di fagioli 1 piatto di patate e un po di themp.
Dopo cena:1 crepes al cioccolato.
Ora sono a livello esplosione.

Personalmente avrei invertito l'ordine della merenda, mi piace iniziare col salato e finire col dolce........

mardok80 ha scritto:
Si li ho quei giorni che non arrivo a riempirmi

Come ti capisco :rosik:

...........e ora sono finite anche le angurie

kaiserjan86 · 2 Settembre 2013

kaiserjan86 ha scritto:
Colazione:
- 4 biscotti Buoni Così Galbusera
- tazza di caffèlatte
- doppio caffè

Merenda:
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con pezzi di ciliegia
- una pesca

Pranzo:
- piatto di zucca e fagioli
- fettina di formaggio a pasta filata affumicato
- ciotola di insalata mista con evo, limone e sale

mardok80 · 2 Settembre 2013

Perone ha scritto:
Personalmente avrei invertito l'ordine della merenda, mi piace iniziare col salato e finire col dolce........
Ero una fogna ieri

Come ti capisco :rosik:

...........e ora sono finite anche le angurie

Be qua ancora ci sono e pure buone.

kaiserjan86 · 2 Settembre 2013

kaiserjan86 ha scritto:
Pranzo:
- piatto di zucca e fagioli
- fettina di formaggio a pasta filata affumicato
- ciotola di insalata mista con evo, limone e sale

Merenda:
- caffè
- una decina di acini d'uva
- 3 fettine di melone giallo

Poco fa:
- 2 freselline di grano duro, una asciutta, l'altra con un filo di evo
- scaglia di grana

cico1980 · 2 Settembre 2013

Colazione :
fetta di crostata

Metà mattinata :
5/6 fette biscottate con alcune fettine di prosciutto di tacchino

Pranzo :
110 gr di penne con tonno il tutto condito con olio e parmigiano
4 fette biscottate con marmellata

Allenamento :
70 km in bdc solo pianura
durante 1 banana
al ritorno 2 pezzi di parmigiano + 1 pepsi

kaiserjan86 · 2 Settembre 2013

kaiserjan86 ha scritto:
Merenda:
- caffè
- una decina di acini d'uva
- 3 fettine di melone giallo

Poco fa:
- 2 freselline di grano duro, una asciutta, l'altra con un filo di evo
- scaglia di grana

Cena:
- 3 fettine di petto di pollo in tegame con evo e un pizzico di sale
- verdure grigliate miste (patate, zucchine, melanzane, peperoni) condite con 2 cucchiaini di evo, un pizzico di sale e pepe nero
- 50 gr pane integrale

Redoute · 3 Settembre 2013

Ieri:

Colazione: caffè e uno snack Vitasnella;

Spuntino: frutta secca;

Pranzo: pasta alla "gricia", macedonia di melone;

Merenda: frutta fresca di stagione;

Cena: mozzarella e prosciutto crudo, insalata mista e una mela

kaiserjan86 · 3 Settembre 2013

Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- caffèlatte

Merenda:
- 3 cucchiai di riso bollito con pomodorini, tonno e uova sode
- 2 cucchiai di riso bollito con solo evo
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con pezzi di ciliegia

Fabio65 · 3 Settembre 2013

Oggi nessuna attività prevista

Colazione 4 fette biscottate 'sporcate' di marmellata (di quelle senza zuccheri raffinati aggiunti) caffè nero

ore 1000 3 noci

pranzo 600 grammi di macedonia (non zuccherata) di ananas, mirtilli fragole, prugne uva mele e kiwi

stasera pollo ai ferri e minestrone di verdure senz'olio

kaiserjan86 · 3 Settembre 2013

kaiserjan86 ha scritto:
Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- caffèlatte

Merenda:
- 3 cucchiai di riso bollito con pomodorini, tonno e uova sode
- 2 cucchiai di riso bollito con solo evo
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con pezzi di ciliegia

Pranzo:
- 100 gr riso bollito con pomodorini, tonno e pezzi di uova sode
- 2 scagliette di pecorino siciliano e una di grana

Allenamento:
- 52.9 km con 400 m dsl in 2h e 2m, 25.9 di media, con una salita inedita di 3 km al 7.5% medio . Nel durante acqua e sali poi un Aptonia Fruit & Play ai gusti fragola e banana

Pwo:
- 4 fette di melone giallo
- 50 gr riso bollito in bianco con un filo di evo
- 2 scagliette di pecorino siciliano
- tazza di the verde con un cucchiaio abbondante di miele di eucalipto

kaiserjan86 · 3 Settembre 2013

kaiserjan86 ha scritto:
Pranzo:
- 100 gr riso bollito con pomodorini, tonno e pezzi di uova sode
- 2 scagliette di pecorino siciliano e una di grana

Allenamento:
- 52.9 km con 400 m dsl in 2h e 2m, 25.9 di media, con una salita inedita di 3 km al 7.5% medio . Nel durante acqua e sali poi un Aptonia Fruit & Play ai gusti fragola e banana

Pwo:
- 4 fette di melone giallo
- 50 gr riso bollito in bianco con un filo di evo
- 2 scagliette di pecorino siciliano
- tazza di the verde con un cucchiaio abbondante di miele di eucalipto

Cena:
- 2 belle fette di polpettone bollito in tegame con sugo di pomodoro fresco e un pezzo di emmenthal al centro
- una birra rossa O'Hara da 4.3° e 50 cl
- un po' di pane
- peperoni con evo e olive nere
- pomodori e pomdorini con evo, sale, origano

Super bike · 3 Settembre 2013

Colazione
1Actimel ai frutti di bosco
Pranzo 1piatto di insalata mista
Cena
2filetti di pesce persico
2pomodori spaccati a metà'

nicich · 4 Settembre 2013

Super bike ha scritto:
Colazione
1Actimel ai frutti di bosco
Pranzo 1piatto di insalata mista
Cena
2filetti di pesce persico
2pomodori spaccati a metà'

Guarda io eliminerei i due pomodori spaccati perchè potrebbero restarti sullo stomaco.......

Questo non è il modo per perdere peso è la cosa più sbagliata che ci possa essere.
Contento te

cosa avete mangiato? (parte 3)

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