quando non mi interessa, il più delle volte, passo oltre, ma, comunque, ho sempre trovato spunti interessanti qui dentro, anche dando "mazzate" :angrymod:a [MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION] sul suo modo di mangiare...
se a te ed altri interessa sapere cosa mangia ogni giorno il tipo di cui non ricordo il nome( chiedo scusa), mi dispiace per te... credo che sarebbe stato più interessante sviluppare argomentazioni di carattere generale sull'alimentazione più corretta da seguire per chi va in bici,
partendo magari da qualche esempio concreto
mi sembra invece che kayser stia abusando del titolo del post, tutto qui...
a volte non bisogna prendere le cose alla lettera, ma interpretarle con un un pò di buon senso
Kaiser sai che ti rispetto ma....tutti sti dolci??? :angrymod:, ho capito, te li hanno regalati per la tua festa, torta sacher (alla quale nn saprei resistere neanche io, slurp!) cioccolatini e caramello...però vacci piano.
Verissimo ma a parita di "valore" atletico "potrebbe" fare la differenza.
E poi è sbagliato pensare che partire a digiuno fa male (e poi perchè e a cosa fa male?), mica le gambe sono vuote, non devi partire a tutta, basta un medio-basso impegno, devi solo fare attenzione a non esagerare con la durata, dopo circa 1h 1h,30 inizia a mangiare zuccheri in forma solida o liquida e continui il tuo giro tranquillamente, fatto tante volte sia per praticità (non ho tempo di fare colazione al mattino presto) che per limare peso e aumentare appunto la potenza lipidica che poi si traduce per me nel non rischiare di rimanare a secco un una gara di resistenza, che sia bici o corsa a piedi.
Proprio sabato farò un lungo a piedi partendo a digiuno, farò la prima mezz'ora 40' a secco con un caffè amaro, poi miele durante (lo tengo in tasca) e acqua di fontana e si continua fino al'ora e mezza circa.
Un tempo anche io, quando le cosa e i $$ giravano un po di più, ora entro 8,45 anche 9.00.
Mai mollare Saetta, io sto in una "barca" malandata che fa acqua da tutte le parti, da febbraio a "tutti" hanno tolto un bel 25% dello stipendio (oltre ai 6 licenziati), sono tornato a circa 15 anni fa....certamente meglio che non avare il lavoro, spero in un domani migliore sia moralmente che materialmente.
Certo che dalle tue parti è pure un bel casino con l'inquinamento, ho sentito qualcosa alla tv ieri sera, da brivido, senza parole veramente, spero tu stia lontano da quelle zone, pensa che ho fatto il militare alla Ferrari Orsi di Caserta, correva l'anno1987, 8° scaglione, capo carro!!.
quando non mi interessa, il più delle volte, passo oltre, ma, comunque, ho sempre trovato spunti interessanti qui dentro, anche dando "mazzate" :angrymod:a @kaiserjan86 sul suo modo di mangiare...
si vede che la polemica non è il tuo forte, manchi di incisività e non sai oppore argomentazioni valide, a parte gli insulti gratuiti
io invece non so se tu sei simpatico, visto che non ti conosco...
ma sicuramente non conosci le regole della buona educazione sui forum perchè se qualcuno crea un post con un certo titolo lascia intendere che si deve parlare in via esemplificativa e non raccontare ogni giorno i fatti propri ( che credo che non interessino a nessuno)
ci manca solo che ci dici se sei stitico o se ogni giorno sei regolare... ma chissà magari interesserà anche questo ai tuoi adepti
roba dell'altro mondo...
mi sembra invece che kayser stia abusando del titolo del post, tutto qui...
a volte non bisogna prendere le cose alla lettera, ma interpretarle con un un pò di buon senso
Non ho detto che non serve, ma che secondo me è meglio avere un buon programma generale che concentrarsi su un singolo dettaglio come se fosse la pozione magica! Bisogna stare in sella, poi se si puo ' uscire a digiuno meglio, ma non cambia quasi nulla! I risultati saranno identici
però nel titolo si sono dimenticati di scrivere
"cosa ha mangiato oggi kaiserjan86" ( scrive solo lui quasi...)
ok, passo e chiudo con questo post... de degustibus non disputandum est
ecco, questo è un argomento di carattere generale...che può interessare a tanti
credo che un post non dovrebbe essere usato da singoli utenti come un proprio diario personale riempiendolo di spazzatura, tanto per5 scrivere...
ma davvero c'è qualcuno a cui interessa cosa mangia ogni giorno kaiserjan86????
perchè se è così il mondo è davvero strano...
ma i moderatori dove sono???cry cry
Kaiser sai che ti rispetto ma....tutti sti dolci??? :angrymod:, ho capito, te li hanno regalati per la tua festa, torta sacher (alla quale nn saprei resistere neanche io, slurp!) cioccolatini e caramello...però vacci piano.
Verissimo ma a parita di "valore" atletico "potrebbe" fare la differenza.
E poi è sbagliato pensare che partire a digiuno fa male (e poi perchè e a cosa fa male?), mica le gambe sono vuote, non devi partire a tutta, basta un medio-basso impegno, devi solo fare attenzione a non esagerare con la durata, dopo circa 1h 1h,30 inizi a mangiare zuccheri in forma solida o liquida e continui il tuo giro tranquillamente, fatto tante volte sia per praticità (non ho tempo di fare colazione al mattino presto) che per limare peso e aumentare appunto la potenza lipidica che poi si traduce per me nel non rischiare di rimanare a secco un una gara di resistenza, che sia bici o corsa a piedi.
Proprio sabato farò un lungo a piedi partendo a digiuno, farò la prima mezz'ora 40' a secco con un caffè amaro, poi miele durante (lo tengo in tasca) e acqua di fontana e si continua fino al'ora e mezza circa.
se a te ed altri interessa sapere cosa mangia ogni giorno il tipo di cui non ricordo il nome( chiedo scusa), mi dispiace per te... credo che sarebbe stato più interessante sviluppare argomentazioni di carattere generale sull'alimentazione più corretta da seguire per chi va in bici,
partendo magari da qualche esempio concreto
mi sembra invece che kayser stia abusando del titolo del post, tutto qui...
a volte non bisogna prendere le cose alla lettera, ma interpretarle con un un pò di buon senso
Generalmente io inizio a mangiare dopo 1 oretta circa.
IO a correre quando ci andavo ero sempre a secco,cosi come in bici a parte adesso,perche' partendo piu tardi poi mi viene fame la mattina.
E' importante mangiare dopo 1h, non puoi fare tutta l'uscita a digiuno e poi conta l'intensità, non puoi fare lavori specifici di cuore a digiuno, se hai fame tutto il giorno hai sbagliato qualcosa nell'integrare le calorie post sforzo (poche proteine, pochi carbo).ho letto che si parla dell'allenamento a digiuno, secondo me molti pro lo fanno per poter limare delle calorie e concedersi cosi il classico cornetto al bar o comunque qualcosa di gustoso durante l allenamento. Io ho fatto il dilettante questa stagione ed i carichi di allenamento erano abbastanza alti (per me) e dunque nel tempo fuori dalla bici, mangiavo in continuazione ed avevo sempre un senso di fame. Partendo a digiuno, e quindi saltando la colazione, si limano delle calorie che poi sicuramente saranno reintegrate con gli sgarri (sulla quantita e non sulla qualita) durante il giorno. Ho provato piu volte a partire a digiuno, magari il giorno dopo la gara dove nn facevo nulla, pero è piu forte di me, non ce la faccio perchè il primo pensiero che ho al mattino è il cibo. Complimenti a coloro che riescono a farlo perche ci va una gran forza di volonta
E' importante mangiare dopo 1h, non puoi fare tutta l'uscita a digiuno e poi conta l'intensità, non puoi fare lavori specifici di cuore a digiuno, se hai fame tutto il giorno hai sbagliato qualcosa nell'integrare le calorie post sforzo (poche proteine, pochi carbo).
Questo lo dico secondo la mia personale esperienza, perchè pure io ho fatto l'errore di non mangiare dopo circa 1h durante le uscite a digiuno.
Comunque ce n'è da imparare (parlo anche per me, sia chiaro) sui metodi per allenarsi senza farsi male...
simpatico come un esattore dell'equitalia attaccato ai c******i
nel ciclismo, a differenza di altri sport come il running o il nuoto, mangiare carbo solidi o liquidi non cambia nulla...
si vede che la polemica non è il tuo forte, manchi di incisività e non sai oppore argomentazioni valide, a parte gli insulti gratuiti
io invece non so se tu sei simpatico, visto che non ti conosco...
ma sicuramente non conosci le regole della buona educazione sui forum perchè se qualcuno crea un post con un certo titolo lascia intendere che si deve parlare in via esemplificativa e non raccontare ogni giorno i fatti propri ( che credo che non interessino a nessuno)
ci manca solo che ci dici se sei stitico o se ogni giorno sei regolare... ma chissà magari interesserà anche questo ai tuoi adepti
roba dell'altro mondo...
Ragazzi non sono sicuro di scrivere nella sezione giusta,ma da quel che leggo nelle vostre giornate tipo,ho notato che parecchi di voi mangiano con accanimento:nocciole-mandorle-noci-cannella-ecc...
chiamiamoli tranquillamente cibi bruciagrassi
E qui nasce la domanda vera e' propria:
ma ci sono delle prove scientifiche che domostrano realmente che questi cibi chiamati bruciagrassi,bruciano i grassi in eccesso?
Sono tornato ragazzi
È sono tornato anche dalla nutrizionista che mi ha modificato un po' l'alimentazione....
Cena:
Frittata di 2Uova
1Piattino di spinaci
Scusa, ma come ti è venuta l'idea che noci e co. sono cibi bruciagrassi?
E' la prima volta che lo sento
Semplicemente sono buone e saziano
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