quando non mi interessa, il più delle volte, passo oltre, ma, comunque, ho sempre trovato spunti interessanti qui dentro, anche dando "mazzate" :angrymod:a [MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION] sul suo modo di mangiare...
cosa avete mangiato? (parte 3)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 23
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quando non mi interessa, il più delle volte, passo oltre, ma, comunque, ho sempre trovato spunti interessanti qui dentro, anche dando "mazzate" :angrymod:a [MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION] sul suo modo di mangiare...
Kaiser sai che ti rispetto ma....tutti sti dolci??? :angrymod:, ho capito, te li hanno regalati per la tua festa, torta sacher (alla quale nn saprei resistere neanche io, slurp!) cioccolatini e caramello...però vacci piano.
Verissimo ma a parita di "valore" atletico "potrebbe" fare la differenza.
E poi è sbagliato pensare che partire a digiuno fa male (e poi perchè e a cosa fa male?), mica le gambe sono vuote, non devi partire a tutta, basta un medio-basso impegno, devi solo fare attenzione a non esagerare con la durata, dopo circa 1h 1h,30 inizia a mangiare zuccheri in forma solida o liquida e continui il tuo giro tranquillamente, fatto tante volte sia per praticità (non ho tempo di fare colazione al mattino presto) che per limare peso e aumentare appunto la potenza lipidica che poi si traduce per me nel non rischiare di rimanare a secco un una gara di resistenza, che sia bici o corsa a piedi.
Proprio sabato farò un lungo a piedi partendo a digiuno, farò la prima mezz'ora 40' a secco con un caffè amaro, poi miele durante (lo tengo in tasca) e acqua di fontana e si continua fino al'ora e mezza circa.
Non ho detto che non serve, ma che secondo me è meglio avere un buon programma generale che concentrarsi su un singolo dettaglio come se fosse la pozione magica! Bisogna stare in sella, poi se si puo ' uscire a digiuno meglio, ma non cambia quasi nulla! I risultati saranno identici
Pancio
Apprendista Velocista
- 22 Ottobre 2012
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Un tempo anche io, quando le cosa e i $$ giravano un po di più, ora entro 8,45 anche 9.00.
Mai mollare Saetta, io sto in una "barca" malandata che fa acqua da tutte le parti, da febbraio a "tutti" hanno tolto un bel 25% dello stipendio (oltre ai 6 licenziati), sono tornato a circa 15 anni fa....certamente meglio che non avare il lavoro, spero in un domani migliore sia moralmente che materialmente.
Certo che dalle tue parti è pure un bel casino con l'inquinamento, ho sentito qualcosa alla tv ieri sera, da brivido, senza parole veramente, spero tu stia lontano da quelle zone, pensa che ho fatto il militare alla Ferrari Orsi di Caserta, correva l'anno1987, 8° scaglione, capo carro!!.
Miiiih, che missile: ti ho lasciato 8 anni di stecca...!:rosik:
C'era ancora il Grottino, vicino a Piazza Vanvitelli? Certe sbronze...
(fine ot)
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
quando non mi interessa, il più delle volte, passo oltre, ma, comunque, ho sempre trovato spunti interessanti qui dentro, anche dando "mazzate" :angrymod:a @kaiserjan86 sul suo modo di mangiare...
Preferisco mille mila volte commenti piccati ma utili come il tuo piuttosto che quelli insensati rilasciati da lui completamente scoerenti con il topic.
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
si vede che la polemica non è il tuo forte, manchi di incisività e non sai oppore argomentazioni valide, a parte gli insulti gratuiti
io invece non so se tu sei simpatico, visto che non ti conosco...
ma sicuramente non conosci le regole della buona educazione sui forum perchè se qualcuno crea un post con un certo titolo lascia intendere che si deve parlare in via esemplificativa e non raccontare ogni giorno i fatti propri ( che credo che non interessino a nessuno)
ci manca solo che ci dici se sei stitico o se ogni giorno sei regolare... ma chissà magari interesserà anche questo ai tuoi adepti
roba dell'altro mondo...
Se trovo altri commenti fuori senso segnalo ai moderatori.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
A me non da nessun disturbo quanto scritto da Kaiser, semmai sei tu che ti stai ponendo male, prova ad argomentare invece di criticare.
Non è che sei uno spam?.
Se lo fai (parlo in generale) in modo sconclusionato o una tantum certo che non cambia nulla, ci vuole una certa programmazione e devi volerlo per qualche motivo (fai gare e sei magari a un certo livello e vuoi migliorare ancora oppure vuoi limare peso), anche fare tante ore in sella potrebbe non portare risultati se si fa alla cakkio di bau
ecco, questo è un argomento di carattere generale...che può interessare a tanti
credo che un post non dovrebbe essere usato da singoli utenti come un proprio diario personale riempiendolo di spazzatura, tanto per5 scrivere...
ma davvero c'è qualcuno a cui interessa cosa mangia ogni giorno kaiserjan86????
perchè se è così il mondo è davvero strano...
ma i moderatori dove sono???cry
Non capisco cosa hai contro di lui
Kaiser sai che ti rispetto ma....tutti sti dolci??? :angrymod:, ho capito, te li hanno regalati per la tua festa, torta sacher (alla quale nn saprei resistere neanche io, slurp!) cioccolatini e caramello...però vacci piano
Verissimo ma a parita di "valore" atletico "potrebbe" fare la differenza.
E poi è sbagliato pensare che partire a digiuno fa male (e poi perchè e a cosa fa male?), mica le gambe sono vuote, non devi partire a tutta, basta un medio-basso impegno, devi solo fare attenzione a non esagerare con la durata, dopo circa 1h 1h,30 inizi a mangiare zuccheri in forma solida o liquida e continui il tuo giro tranquillamente, fatto tante volte sia per praticità (non ho tempo di fare colazione al mattino presto
Proprio sabato farò un lungo a piedi partendo a digiuno, farò la prima mezz'ora 40' a secco con un caffè amaro, poi miele durante (lo tengo in tasca) e acqua di fontana e si continua fino al'ora e mezza circa.
Generalmente io inizio a mangiare dopo 1 oretta circa.
IO a correre quando ci andavo ero sempre a secco,cosi come in bici a parte adesso,perche' partendo piu tardi poi mi viene fame la mattina.
ho letto che si parla dell'allenamento a digiuno, secondo me molti pro lo fanno per poter limare delle calorie e concedersi cosi il classico cornetto al bar o comunque qualcosa di gustoso durante l allenamento. Io ho fatto il dilettante questa stagione ed i carichi di allenamento erano abbastanza alti (per me) e dunque nel tempo fuori dalla bici, mangiavo in continuazione ed avevo sempre un senso di fame. Partendo a digiuno, e quindi saltando la colazione, si limano delle calorie che poi sicuramente saranno reintegrate con gli sgarri (sulla quantita e non sulla qualita) durante il giorno. Ho provato piu volte a partire a digiuno, magari il giorno dopo la gara dove nn facevo nulla, pero è piu forte di me, non ce la faccio perchè il primo pensiero che ho al mattino è il cibo. Complimenti a coloro che riescono a farlo perche ci va una gran forza di volonta
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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A piedi in verità mangio comunque pochissimo se faccio colazione, preferisco partire quasi a stomaco vuoto, i sobbalzi della corsa danno fastidio allo stomaco, dopo la corsa mangio molto meno rispetto alla bici
Con la bici l'è diverso....sulla fame comanda quanto mangi durante, se poi fai un po di intensità e magari mangi poco o nulla al ritorno è d'obbligo aver fame, però il problema non c'è, hai fame?. Mangi!.
Oggi colazione varia, 1 kiwi con vit. C appena alzato, poi pane integrale burro d'arachidi e prosciutto, latte, boccone di crostata e + tardi caffè.
Pranzo leggero con verdure crude miste, 100 di brasaola + 60 di primo sale, caffè come al solito e altro boccone rimanenza di crostata.
Spuntino pomeriggio: mandorle-nocciole e arancio, caffè...troppi caffè!.
pre-cena: passeggiata/corsetta, le gambe sono dolenti dopo l'allenamento di oeri sera.
Cena: tofu in padella con cipolla pomodoro capperi olive evo origano e alicetta, fetta pane integrale e verdure cotte.
Speriamo non se la prenda iwb05 se ho postato cosa mangio....
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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E' importante mangiare dopo 1h, non puoi fare tutta l'uscita a digiuno e poi conta l'intensità, non puoi fare lavori specifici di cuore a digiuno, se hai fame tutto il giorno hai sbagliato qualcosa nell'integrare le calorie post sforzo (poche proteine, pochi carbo).ho letto che si parla dell'allenamento a digiuno, secondo me molti pro lo fanno per poter limare delle calorie e concedersi cosi il classico cornetto al bar o comunque qualcosa di gustoso durante l allenamento. Io ho fatto il dilettante questa stagione ed i carichi di allenamento erano abbastanza alti (per me) e dunque nel tempo fuori dalla bici, mangiavo in continuazione ed avevo sempre un senso di fame. Partendo a digiuno, e quindi saltando la colazione, si limano delle calorie che poi sicuramente saranno reintegrate con gli sgarri (sulla quantita e non sulla qualita) durante il giorno. Ho provato piu volte a partire a digiuno, magari il giorno dopo la gara dove nn facevo nulla, pero è piu forte di me, non ce la faccio perchè il primo pensiero che ho al mattino è il cibo. Complimenti a coloro che riescono a farlo perche ci va una gran forza di volonta
Questo lo dico secondo la mia personale esperienza, perchè pure io ho fatto l'errore di non mangiare dopo circa 1h durante le uscite a digiuno.
Comunque ce n'è da imparare (parlo anche per me, sia chiaro) sui metodi per allenarsi senza farsi male...
probabilmente non mi sono spiegato bene: io durante tutta la giornata ho in testa solo il cibo, adoro mangiare e nn mi sazio praticamente mai nonostante abbia un regime da 2200 kcal al giorno (tenete conto che ora vado a correre 2-3 volte a sett per 40min quindi non faccio molto). Molte volte ho provato a partire a digiuno ma tra il letto e la bici c'è la cucina e non riesco a resistere alle tentazione, è un problema di testa, tutto qua. Mi piace troppo mangiare e non riesco a stare troppo tempo senza farlo...
:asd:
non è vero
si vede che la polemica non è il tuo forte, manchi di incisività e non sai oppore argomentazioni valide, a parte gli insulti gratuiti
io invece non so se tu sei simpatico, visto che non ti conosco...
ma sicuramente non conosci le regole della buona educazione sui forum perchè se qualcuno crea un post con un certo titolo lascia intendere che si deve parlare in via esemplificativa e non raccontare ogni giorno i fatti propri ( che credo che non interessino a nessuno)
ci manca solo che ci dici se sei stitico o se ogni giorno sei regolare... ma chissà magari interesserà anche questo ai tuoi adepti
roba dell'altro mondo...
Scusa,ma che fastidio ti da'?
Se non ti interessa,nessuno ti obbliga di leggere, ma i tuoi commenti sono parecchio fuori luogo.
Il titolo del topic parla chiaro!
Dopo tanto tempo scrivo di nuovo la mia giornata.
Colazione: Vit C. , 200ml. albumi,2 uova XXL a frittata con aggiunta di EVO a crudo. 2 mele, grappolo di uva, qualche noce.
Spuntino: mela grande
Pranzo,fame :asd: : 3 specie di frittate al miglio fatta dalla mamma (fiocchi di miglio,uova,latte) con altra aggiunta di EVO a crudo (Buono!
) insalatone misto con 100 gr. tonno,noci. poi 2 carote.
Verso le 5 seconda corsetta stagionale, abbastanza tranquillo (11 km in 53'... gambe che sono 'na schifezza
, non sono più abituato a correre) Dopo: Vit.C, 250 yogurt intero con uvetta, un po' di uva, cucchiaino di marmellata home-made.
Cena: salmone in abbondanza,un po' di riso basmati, verdure varie a gogo.
Pre nanna: penso una mela+pezzo parmigiano
Sono tornato ragazzi
È sono tornato anche dalla nutrizionista che mi ha modificato un po' l'alimentazione....
Cena:
Frittata di 2Uova
1Piattino di spinaci
È sono tornato anche dalla nutrizionista che mi ha modificato un po' l'alimentazione....
Cena:
Frittata di 2Uova
1Piattino di spinaci
Ragazzi non sono sicuro di scrivere nella sezione giusta,ma da quel che leggo nelle vostre giornate tipo,ho notato che parecchi di voi mangiano con accanimento:nocciole-mandorle-noci-cannella-ecc...
chiamiamoli tranquillamente cibi bruciagrassi
E qui nasce la domanda vera e' propria:
ma ci sono delle prove scientifiche che domostrano realmente che questi cibi chiamati bruciagrassi,bruciano i grassi in eccesso?
chiamiamoli tranquillamente cibi bruciagrassi
E qui nasce la domanda vera e' propria:
ma ci sono delle prove scientifiche che domostrano realmente che questi cibi chiamati bruciagrassi,bruciano i grassi in eccesso?
Ragazzi non sono sicuro di scrivere nella sezione giusta,ma da quel che leggo nelle vostre giornate tipo,ho notato che parecchi di voi mangiano con accanimento:nocciole-mandorle-noci-cannella-ecc...
chiamiamoli tranquillamente cibi bruciagrassi
E qui nasce la domanda vera e' propria:
ma ci sono delle prove scientifiche che domostrano realmente che questi cibi chiamati bruciagrassi,bruciano i grassi in eccesso?
Scusa, ma come ti è venuta l'idea che noci e co. sono cibi bruciagrassi?
E' la prima volta che lo sento
Semplicemente sono buone e saziano
Sono tornato ragazzi
È sono tornato anche dalla nutrizionista che mi ha modificato un po' l'alimentazione....
Cena:
Frittata di 2Uova
1Piattino di spinaci
Cazz fai la fame
Scusa, ma come ti è venuta l'idea che noci e co. sono cibi bruciagrassi?
E' la prima volta che lo sento
Semplicemente sono buone e saziano
Buone si che saziano la vedo dura a meno che non ne mangi 1 kg.
- Stato