Ti faccio una domanda e poi chiudo.....
Secondo Te il senso di sazietà chi te lo dà......la Tua panza o il Tuo cervello?
saluti
Tino:smile:
Gurda che non stiamo parlando di autoconvincimento ma di sazietà reale a parità di gr di alimenti.Ti faccio una domanda e poi chiudo.....
Secondo Te il senso di sazietà chi te lo dà......la Tua panza o il Tuo cervello?
saluti
Tino:smile:
Devi essere consapevole, di cosa mangi, quanto mangi, cosa bevi quanto bevi.....
Se non sei conapevole di ciò, non raggiugerai MAI il Tuo obbiettivo.....
IO personalmente, preferisco mangiare 1 hg di Gorgonzoòa e una bella birrozza, piuttosto che 3 Kg di mele....il risultato alla fin fine è sempre quello....
saluti
Tino:smile:
Be non è proprio così.
100gr di frutta non saziano come 100gr di panna.
Delle basi scentifiche ci sono sempre.
Prova a mangiare 100gr di mandorle o al loro posto 100gr di uva e puoi essere forte mentalmente quanto vuoi ma cnon sono la stessa cosa.
Dopo Giuda, arrivi TUIO preferisco 3 kg di mele.
Il mio era solo una esemplificazione del diverso senso di sazietà che danno due alimenti differenti per uno stesso peso.Secondo me non la devi mettere su questo piano non puoi paragonare 100gr di mandorle contro 100 gr di uva se vuoi fare un paragone equo devi fare 100gr di mandorle e circa 900 gr di uva.
Il mio era solo una esemplificazione del diverso senso di sazietà che danno due alimenti differenti per uno stesso peso.
E' logico che con alimenti a più alto indice di sazietà corrisponde una minore quantità da mangiare.
Ad esempio a 100gr di panna dolce possono corrispondere 500gr di mele.
Spero di essermi spiegato.
Ovvio ma non lo puoi fare come paragone perche' le calorie sarebbero totalmente diverse secondo me il paragone va fatto in base alle calorie,che tanto e' quello che uno guarda in fase di dimagrimento.
Ragazzi!
mettendo da parte i cibi bruciagrassi che avevo accennato in qualke post fa'...
e seguendo con attenzione il nuovo argomento che state portando avanti...
BE!
io la penso diversamente...
per me non e' giusto,ma sopratutto salutare, paragonare dei diversi alimenti a parita' di kcal,e che saziano di piu'...
per me la giusta e' corretta alimentazione e' quella che non esclude niente dalla dieta mediterranea...
pasta-carne-pesce-frutta-orataggi-legumi,e perche' no!anche un buon bicchiere di buon vino...
il nostro organismo ha bisogno di tutto...ogni alimento apporta una cosa diversa per il nostro organismo...
questo potete insegnarmelo voi a me...
quindi non ammetto il paragone che le kacal dove le assimilo assimilo l'importante e' che le assimilo...
se parliamo di cibi sani ben venga...
ma se sono cibi spazzatura:angrymod:
Ragazzi!
mettendo da parte i cibi bruciagrassi che avevo accennato in qualke post fa'...
e seguendo con attenzione il nuovo argomento che state portando avanti...
BE!
io la penso diversamente...
per me non e' giusto,ma sopratutto salutare, paragonare dei diversi alimenti a parita' di kcal,e che saziano di piu'...
per me la giusta e' corretta alimentazione e' quella che non esclude niente dalla dieta mediterranea...
pasta-carne-pesce-frutta-orataggi-legumi,e perche' no!anche un buon bicchiere di buon vino...
il nostro organismo ha bisogno di tutto...ogni alimento apporta una cosa diversa per il nostro organismo...
questo potete insegnarmelo voi a me...
quindi non ammetto il paragone che le kacal dove le assimilo assimilo l'importante e' che le assimilo...
se parliamo di cibi sani ben venga...
ma se sono cibi spazzatura:angrymod:
io sono uno di quelli,sfioro le 4 ore senza niente(bè un caffettino senza zucchero)ho letto che si parla dell'allenamento a digiuno, secondo me molti pro lo fanno per poter limare delle calorie e concedersi cosi il classico cornetto al bar o comunque qualcosa di gustoso durante l allenamento. Io ho fatto il dilettante questa stagione ed i carichi di allenamento erano abbastanza alti (per me) e dunque nel tempo fuori dalla bici, mangiavo in continuazione ed avevo sempre un senso di fame. Partendo a digiuno, e quindi saltando la colazione, si limano delle calorie che poi sicuramente saranno reintegrate con gli sgarri (sulla quantita e non sulla qualita) durante il giorno. Ho provato piu volte a partire a digiuno, magari il giorno dopo la gara dove nn facevo nulla, pero è piu forte di me, non ce la faccio perchè il primo pensiero che ho al mattino è il cibo. Complimenti a coloro che riescono a farlo perche ci va una gran forza di volonta
io veramente la faccio..........E' importante mangiare dopo 1h, non puoi fare tutta l'uscita a digiuno e poi conta l'intensità, non puoi fare lavori specifici di cuore a digiuno, se hai fame tutto il giorno hai sbagliato qualcosa nell'integrare le calorie post sforzo (poche proteine, pochi carbo).
Questo lo dico secondo la mia personale esperienza, perchè pure io ho fatto l'errore di non mangiare dopo circa 1h durante le uscite a digiuno.
Comunque ce n'è da imparare (parlo anche per me, sia chiaro) sui metodi per allenarsi senza farsi male...
questa è la tua natura:eek:,crescerai,ti farai una famiglia,smetterai di fare sport,continuerai a mangiare perchè non sai resistere,quella che per convenzione chiameremo"la tua dolce metà" inizierà a chiamarti "ciccio" e ti farà fare una dieta forzata,e il cerchio si chiudeprobabilmente non mi sono spiegato bene: io durante tutta la giornata ho in testa solo il cibo, adoro mangiare e nn mi sazio praticamente mai nonostante abbia un regime da 2200 kcal al giorno (tenete conto che ora vado a correre 2-3 volte a sett per 40min quindi non faccio molto). Molte volte ho provato a partire a digiuno ma tra il letto e la bici c'è la cucina e non riesco a resistere alle tentazione, è un problema di testa, tutto qua. Mi piace troppo mangiare e non riesco a stare troppo tempo senza farlo...
o calcio o bici,oppure tutte e due insieme,ma non avrai risultati da nessuna delle due parti,amenScusa l'OT, ma dopo una partita di calcetto riesci ancora a camminare? Io ho smesso per disperazione, dopo una partita non pedalavo più per almeno un mese ����������
Questo sicuro. E' meglio mangiare bene e stare in pari che mangiare stupidaggini ed essere in deficit. Il discorso spesso si fa quando ci sono attacchi di fame o per gli spuntini! Secondo me se ti convinci a mangiare bene e a stare in deficit non ci sono cibi che tengano!
il nostro organismo ha bisogno di tutto...ogni alimento apporta una cosa diversa per il nostro organismo...
tu è meglio che non le assimili:asd:
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