cosa avete mangiato? (parte 3)

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abarthkit

Velocista
5 Dicembre 2010
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Casa sul lago maggiore
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Bici
GIANT TCR SL0 ISP 2012
Stasera tagliata e pizza in ditta, per AUGURI!
1) pizza tonno cipolle
2 tagliata mista di affettati, crudo,cotto,bresaola, la goccia che ha fatto traboccare il vaso, un bell'etto di pancetta, ( non ho resistito)! Birra, panettone e spumante!
Mi sono fatto schifo da solo!
Ora per un anno basta!
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kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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39
Casapulla (CE)
meteoesa.com
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Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- tazza di latte con un cucchiaino di miele
- 30 gr di cereali integrali

Visita dal nutrizionista:
- peso invariato rispetto a 15 giorni fa, 91.4 allora - 91.3 adesso e adesso arrivano le feste di Natale, ahi ahi ahi.

Pranzo:
- 50 gr fettuccine al filetto di pomodoro
- 120 gr bresaola
- cannolo siciliano (mio cugino si è appena sposato in sicilia e me ne ha fatto arrivare uno) :D
 
Ultima modifica:

Wise.jack

Pignone
31 Agosto 2009
141
1
Udine
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Cervelo R3 team
Colazione:
- due tazze di café da moka con latte di capra e miele
- 8 mandorle
- galletta di riso con 30g tacchino e 1 pomodorimo
- multivitaminico
- 1 busta magnesio potassio
Pranzo
- 180g pollo
- insalata con 1 cucchiaio evo
Spuntino
- Mela granny
Cena
- pollo o fagioli
- insalata
Prebed
- mela
 

Daddy

Maglia Rosa
10 Settembre 2007
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384
Terni
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2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics

Perchè potassio-magnesio?. Carenza accertata?.
Sei un no-carbo?.

marco1983 ha scritto:
ma è normale dopo un allenamento con gruppo di domenica ad una certa andatura vedere l'aumento del peso?
Clicca per allargare...

OT - se eccedi nell'intensità per tanto tempo i muscoli producono molto cortisolo che a sua volta trattiene i liquidi (detto in poche parole) e noterai un aumento di peso dovuto ad acqua, nel giro di un paio di gg dovresti eliminarla se non fai di nuovo intensità come quelle di domenica, altrimenti sei da capo!!.
 

abarthkit

Velocista
5 Dicembre 2010
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Casa sul lago maggiore
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GIANT TCR SL0 ISP 2012
COLAZIONE
Latte con orzo caffè,1 cucchiaio medio di miele, cereali integrali,2 fette biscottate con nutella.
PRANZO
Insalata mista con evo e aceto mele,100gr. Riso e orzo bollito con salmone affumicato, non potevo resistere a un mezzo panino con gorgonzola fresco arrivato dalla montagna stamattina, 1 bicchiere gutturnio, caffè.
 

Daddy

Maglia Rosa
10 Settembre 2007
9.194
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2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics

Ma ti meravigli per pane e gorgonzola!!. :rosik: Bono!!!!!.
Piuttosto butta la nutella e le fette b., quelle si che fanno male :angrymod:
In amicizia.

 

Trevi's

Pedivella
9 Novembre 2011
488
58
Vigarano Mainarda.(Ferrara)
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Cevélo soloist carbon chorus 11vel m!lf. Look 765 chorus 11 vel teen.
Appena mangiato un paio di piade home made con dentro tanto di quello squacquerone che mi sono ca...o addosso solo a gurdarle quando erano nel piatto!!!Più rucola e Paulaner 0,5...Ora mi riprendo poi vado a messa!
Buone feste a tutti!!!
 
B

Battistata

Apprendista Velocista
19 Novembre 2011
1.591
42
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Pinarello paris
La domanda di questo thread non mi sembra appropriata x questo periodo. Comunque oggi a pranzo mando tutti fuori dalle scatole e mi faccio un piatto di pasta e un po' d'insalata. Bisogna mantenere il peso forma!
 

__SAETTA__

Apprendista Scalatore
19 Settembre 2013
2.389
21
Provincia di (CE)
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SCOTT ADDICT 20-2015
Logicamente ho sgarrato solo a cena ieri sera,e a mezzogiorno...

domani riparto con l'alimentazione sana e bilanciata...

alla vigilia dell'ultimo dell'anno,e il primo dell'anno le ultime sgarrate...e poi si ricomincia di nuovo con l'obbiettivo peso forma...e allenamento...

di sicuro in questi giorni un paio di KILOZZI li prendero'!


Buon Natale a tutti.
 

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
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28.645
Piacenza
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krypton xroad - 0 slr
ieri
colazione
yogurt fage 0% + 10g whey+ 3 gallette mais/riso + arancia + 4 noci + tazza the.

spuntino 1 mezza banana + pezzetto di grana

1h33' rulli (pioggia e vento)

spuntino 2 (PWO) liquido: whey+vitargo+glutamina , solido: mezza banana + 3 biscotti home made (santa sorella) + yogurt yomo+5 datteri

pranzo (da parenti)
antipasti di salume misti (poco)
tortelli con la coda (ricotta e spinaci) sugo ai funghi porcini (pochi, un piatto)
anonili (ravioli di carne tipici in brodo) (pochi, un piatto)
lenticchie e purè di patate (c'era lo zampone, ma non lo sopporto...)
3 mandarini
5 noci

spuntino yogurt

cena
insalata + tonno
pezzo (generoso) di grana
kiwi

p.s. ho mangiato tutto quello che c'era, questa mattina la bilancia segna -0,1 kg...come sempre sono le quantità che fanno la differenza...

p.p.s. a scanso di equivoci, non mi è pesato assolutamente stare attento alle quantità, anzi, direi che ho mangiato a sazietà...

buone feste a tutti
 

IlNigno

Apprendista Cronoman
13 Agosto 2010
2.906
124
La Citta' dei Doria
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ARGON18 Krypton / VINER X-Plus

Allenamento a natale!e nemmeno una fetta di panettone o 1bicchiere di moscato...belin...monacale!
 
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