cosa avete mangiato? (parte 3)

[abarthkit]

Stasera tagliata e pizza in ditta, per AUGURI!
1) pizza tonno cipolle
2 tagliata mista di affettati, crudo,cotto,bresaola, la goccia che ha fatto traboccare il vaso, un bell'etto di pancetta, ( non ho resistito)! Birra, panettone e spumante!
Mi sono fatto schifo da solo!
Ora per un anno basta!

Prodotti bici scontati

 

[cyclo31]

Io sono in vacanza un Marocco..neanche c'è lo dico cosa sto mangiando😫😩

 

[never give up!]

Io sono in vacanza un Marocco..neanche c'è lo dico cosa sto mangiando😫😩

dieta mediterranea

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- tazza di latte con un cucchiaino di miele
- 30 gr di cereali integrali

Visita dal nutrizionista:
- peso invariato rispetto a 15 giorni fa, 91.4 allora - 91.3 adesso e adesso arrivano le feste di Natale, ahi ahi ahi.

Pranzo:
- 50 gr fettuccine al filetto di pomodoro
- 120 gr bresaola
- cannolo siciliano (mio cugino si è appena sposato in sicilia e me ne ha fatto arrivare uno) :D

 

[Wise.jack]

Colazione:
- due tazze di café da moka con latte di capra e miele
- 8 mandorle
- galletta di riso con 30g tacchino e 1 pomodorimo
- multivitaminico
- 1 busta magnesio potassio
Pranzo
- 180g pollo
- insalata con 1 cucchiaio evo
Spuntino
- Mela granny
Cena
- pollo o fagioli
- insalata
Prebed
- mela

 

[cyclo31]

Io sono in Marocco..meglio che nn ve lo dico cosa mangio da una settimana...😞

 

[marco1983]

ma è normale dopo un allenamento con gruppo di domenica ad una certa andatura vedere l'aumento del peso?

 

[Daddy]

Colazione:
- due tazze di café da moka con latte di capra e miele
- 8 mandorle
- galletta di riso con 30g tacchino e 1 pomodorimo
- multivitaminico
- 1 busta magnesio potassio
Pranzo
- 180g pollo
- insalata con 1 cucchiaio evo
Spuntino
- Mela granny
Cena
- pollo o fagioli
- insalata
Prebed
- mela

Perchè potassio-magnesio?. Carenza accertata?.
Sei un no-carbo?.

ma è normale dopo un allenamento con gruppo di domenica ad una certa andatura vedere l'aumento del peso?

OT - se eccedi nell'intensità per tanto tempo i muscoli producono molto cortisolo che a sua volta trattiene i liquidi (detto in poche parole) e noterai un aumento di peso dovuto ad acqua, nel giro di un paio di gg dovresti eliminarla se non fai di nuovo intensità come quelle di domenica, altrimenti sei da capo!!.

 

[abarthkit]

COLAZIONE
Latte con orzo caffè,1 cucchiaio medio di miele, cereali integrali,2 fette biscottate con nutella.
PRANZO
Insalata mista con evo e aceto mele,100gr. Riso e orzo bollito con salmone affumicato, non potevo resistere a un mezzo panino con gorgonzola fresco arrivato dalla montagna stamattina, 1 bicchiere gutturnio, caffè.

 

[Wise.jack]

Perchè potassio-magnesio?. Carenza accertata?.
Sei un no-carbo?.


Avevo una confezione di un pacco gara di tempo fa e l'ho usata visto che sui rulli si suda di bestia.

 

[Daddy]

COLAZIONE
Latte con orzo caffè,1 cucchiaio medio di miele, cereali integrali,2 fette biscottate con nutella.
PRANZO
Insalata mista con evo e aceto mele,100gr. Riso e orzo bollito con salmone affumicato, non potevo resistere a un mezzo panino con gorgonzola fresco arrivato dalla montagna stamattina, 1 bicchiere gutturnio, caffè.

Ma ti meravigli per pane e gorgonzola!!. :rosik: Bono!!!!!.
Piuttosto butta la nutella e le fette b., quelle si che fanno male :angrymod:
In amicizia.

Perchè potassio-magnesio?. Carenza accertata?.
Sei un no-carbo?.


Avevo una confezione di un pacco gara di tempo fa e l'ho usata visto che sui rulli si suda di bestia.

A be, allora!. Di questi tempi....

Passiamo IT,

Colazione risicata con poco pancake home made e caffè, ieri sera panettone, torrone spumante...chevelodicoafà?.

Pranzo: si va di bici a menetta, dobbiamo smaltire per la cena , mamma quant'è dura la vita da sportivo....

 

[Trevi's]

Appena mangiato un paio di piade home made con dentro tanto di quello squacquerone che mi sono ca...o addosso solo a gurdarle quando erano nel piatto!!!Più rucola e Paulaner 0,5...Ora mi riprendo poi vado a messa!
Buone feste a tutti!!!

 

[cico1980]

cosa ho mangiato e cosa sto mangiando ??
tutto ....... :) :) :)
buone feste...

 

[Battistata]

La domanda di questo thread non mi sembra appropriata x questo periodo. Comunque oggi a pranzo mando tutti fuori dalle scatole e mi faccio un piatto di pasta e un po' d'insalata. Bisogna mantenere il peso forma!

 

[giggio_145]

Meglio non dirlo..

 

[abarthkit]

No comment!
Ne parliamo dopo la befana!!
Intanto pensate alla salute! Magnate e bevete come le bestie!:::bleah::

 

[__SAETTA__]

Logicamente ho sgarrato solo a cena ieri sera,e a mezzogiorno...

domani riparto con l'alimentazione sana e bilanciata...

alla vigilia dell'ultimo dell'anno,e il primo dell'anno le ultime sgarrate...e poi si ricomincia di nuovo con l'obbiettivo peso forma...e allenamento...

di sicuro in questi giorni un paio di KILOZZI li prendero'!


Buon Natale a tutti.

 

[never give up!]

ieri
colazione
yogurt fage 0% + 10g whey+ 3 gallette mais/riso + arancia + 4 noci + tazza the.

spuntino 1 mezza banana + pezzetto di grana

1h33' rulli (pioggia e vento)

spuntino 2 (PWO) liquido: whey+vitargo+glutamina , solido: mezza banana + 3 biscotti home made (santa sorella) + yogurt yomo+5 datteri

pranzo (da parenti)
antipasti di salume misti (poco)
tortelli con la coda (ricotta e spinaci) sugo ai funghi porcini (pochi, un piatto)
anonili (ravioli di carne tipici in brodo) (pochi, un piatto)
lenticchie e purè di patate (c'era lo zampone, ma non lo sopporto...)
3 mandarini
5 noci

spuntino yogurt

cena
insalata + tonno
pezzo (generoso) di grana
kiwi

p.s. ho mangiato tutto quello che c'era, questa mattina la bilancia segna -0,1 kg...come sempre sono le quantità che fanno la differenza...

p.p.s. a scanso di equivoci, non mi è pesato assolutamente stare attento alle quantità, anzi, direi che ho mangiato a sazietà...

buone feste a tutti

 

[mlv]

Alberto Sordi Le vacanze intelligenti - YouTube

 

[IlNigno]

pranzo (da parenti)
antipasti di salume misti (poco)
tortelli con la coda (ricotta e spinaci) sugo ai funghi porcini (pochi, un piatto)
anonili (ravioli di carne tipici in brodo) (pochi, un piatto)
lenticchie e purè di patate (c'era lo zampone, ma non lo sopporto...)
3 mandarini
5 noci

spuntino yogurt

cena
insalata + tonno
pezzo (generoso) di grana
kiwi



p.p.s. a scanso di equivoci, non mi è pesato assolutamente stare attento alle quantità, anzi, direi che ho mangiato a sazietà...

buone feste a tutti

Allenamento a natale!e nemmeno una fetta di panettone o 1bicchiere di moscato...belin...monacale!