Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di latte con cucchiaino di miele
- caffè
all'università dalle 8.50 alle 11, oggi primo esame della specialistica - Climatologia: 28
nel durante:
- una barretta di cereali
- un caffè con una bustina di zucchero comune
pranzo:
- 4 cucchiai di riso con piselli, pomodoro e qualche quadratino di cotto
- 7 mestolini di zucca e fagioli
Colazione:
- 3 fette biscottate con un cucchiaino di marmellata alle arance amare Rigoni
- tazza di the al gusto mandarino e citrus con un cucchiaio di miele
allenamento:
- 57.4 km con quasi 600 m dsl, nel durante una borraccia con acqua e un cucchiaio di sali Multipower + un carbogel Pro Action BCAA al 35° km
pwo:
- 2 cubetti di grana, una fettina di speck, 2 mandorle, una manciata di frutta disidratata
visita dal nutrizionista:
- 1 kg in 15 gg
verso mezzogiorno:
- caffè con una bustina di zucchero di canna
pranzo:
- tortellini ricotta e spinaci alla crema di latte
- verdure miste in padella con aglio, evo e sale.
Cena:
- 3 pizzette fritte con sugo di pomodoro
- 3 fettine di cacio canestrato
- 2 piccoli wurstel alla brace
- 150 gr salmone
- 50 cl birra umbra 7.5°
- una fetta di pandoro
Certo, dovevo festeggiare il primo esame della specialistica sostenuto ieri :DPazza gioia
Certo, dovevo festeggiare il primo esame della specialistica sostenuto ieri :D
Certo, dovevo festeggiare il primo esame della specialistica sostenuto ieri :D
Pazza gioia
Mardokkino. comincia a studiare il menu' che consumeremo quando vincerai miss Italia...
Non avevo mai fatto caso che la hola partisse da dx verso sx
Menu ora cazzo ho la pancia che fra un po esplode :-)
Solo se la utilizza l'Agente
Io questa sera seitan alla piastra con salsa rosa (sia seitan che salsa rosa autoprodotti), poker di verdure (catalogna, broccoli, cavolfiori, peperoni) , pane autoprodotto alla farina di segale, gelato alla mela autoprodotto.
Colazione:
- dopo i bagordi di ieri sera solo un bicchiere di latte e orzo con un cucchiaio scarso di cereali integrali
merenda:
- 125 gr yogurt magro alla ciliegia
pranzo:
- scialatielli con vongole e telline
- pezzogna al forno
- insalata verde con evo, cipolla, finocchio, sale e aceto balsamico
- 2 quadratini di ciambella al cioccolato home made
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