Stasera mi mangio dei burritos con peperoni,zucchine,cipolla e seitan.BONIIIIIIIIII
Stasera mi mangio dei burritos con peperoni,zucchine,cipolla e seitan.BONIIIIIIIIII
Non ci stiamo rilassando un po' troppo? :angrymod:
Embè? Tolta la ciambella non ci vedo nulla di male: oggi spin-bike e addominali
Embè? Tolta la ciambella non ci vedo nulla di male: oggi spin-bike e addominali
Ma si, scherzavo
Solo frutta
Solo frutta
atleta...o modello per la nuova collezione estiva da spiaggia?
anche io oggi centrifugati di verdure e...acqua....causa tasso alcolemico vergognoso accumulato nel fine settimana
Colazione:
- Cremina di 2 tuorli con 5 cucchiaini di cocco,farina di mandorle,miele e cannella
- albumi cotti con burro chiarificato, cocco e cannella
- 1 noce e qualche nocciola
Spuntino:
- panino integrale con bresaola e burro chiarificato
Pranzo:
- insalata mista con evo
- Maccheroni al forno con sugo di lepre(Sgarro)
Metà pomeriggio (Post Wo dopo Tabata su rulli+Flessioni):
- 5 albumi (avanzo) con banana spiaccicata e miele di acacia
- 2 mandorle e 2 nocciole
Cena:
- filetto di pollo in padella
- mix di verdure (cavolini di bruxelles,radicchio,carota e zucchina cruda con burro chiarificato spalmato sopra)
1 ora dopo cena:
- mezza mela con cannella
- 2 cucchiaini di semi di Lino
- 1 cucchiaino di cocco
Complimenti per la tenacia. Ogni tanto leggo i vari post della discussione, che è sempre molto interessante, e vedo che riesci molto bene a mantenere un'ottima alimentazione, vedrai che darà ottimi risultati.
Per tornare un po' più in topic: da quest'inverno sto cercando di tenere un'alimentazione un po' più corretta. Più o meno la mia giornata tipo è questa:
Colazione:
-kiwi e una spremuta d'arancia;
-pancetta o uovo, ma se devo uscire in bici panino con affettato.
Pranzo:
-pasta (se sono all'università patate);
-verdure;
-se sono all'università sicuramente carne, se sono a casa c'è la possibilità che mangi pesce;
Spuntino:
-frutta secca (mandorle, nocciole e fichi);
-ogni tanto ci scappa un biscotto :angrymod:;
Cena:
-Minestre di verdure (raramente pasta);
-Carne.
Devo dire che i risultati si vedono sia a livello fisico, ho messo su qualche grammo di muscoli sulle gambe e non soffro più di raffreddori stagionali come gli anni scorsi, che a livello prestazionale in bici, ho nettamente aumentato la tenuta nelle uscite lunghe.
Figurati, la gente che scherza così mi è simpatica :)Ma si, scherzavo
Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di latte con cucchiaino di orzo-caffè
- un caffè
prima mattina:
- caffè amaro
merenda:
- una mela
pranzo:
- 50 gr farfalle integrali con broccoli
Ciao Matteo!
Mi sembra ottima come alimentazione
ti dó un piccolo consiglio: fai una colazione piú abbondante (anche quandi non vai in bici) visto che non fai uno spuntino a metá mattina.
Nuova collezzione,mi e' stato consigliato dall'Agenteatleta...o modello per la nuova collezione estiva da spiaggia?
anche io oggi centrifugati di verdure e...acqua....causa tasso alcolemico vergognoso accumulato nel fine settimana
Sei matto/a
Bentornata, Freeroad!
Nuova collezzione,mi e' stato consigliato dall'Agente
già immagino...
perizoma leopardato...
pronto per Pigalle
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