cosa avete mangiato? (parte 3)

[kaiserjan86]

ahhhh ok, ora me lo sono ricordata!

Tranquilla, no problem :)

Prodotti bici scontati

 

[never give up!]

dopocena:
- 3 castagnole home-made
- 75 gr galak :)

 

[SoftMachine]

Post Wo (dopo rulli):
- 1 banana gigante

Attento a maneggiare banane giganti...

 

[mardok80]

cos'è?

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO tu non conosci il mitiko GALAK??????????????????????????

 

[mardok80]

Attento a maneggiare banane giganti...

Leggi bene,lui non ha scitto che la banana la mangiata

 

[Perone]

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO tu non conosci il mitiko GALAK??????????????????????????

E se proprio vogliamo dirla tutta il più buono era il "Pop-ri" col riso soffiato....

Modestamente di queste cose sono un esperto :rosik:

 

[mardok80]

E se proprio vogliamo dirla tutta il più buono era il "Pop-ri" col riso soffiato....

Modestamente di queste cose sono un esperto :rosik:

Be ti diro che fra i miei preferiti c'era in kinder bueno.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 3 fette biscottate integrali con un cucchiaino di marmellata alle arance amare Rigoni
- tazza di latte parzialmente scremato
- 3 castagnole

merenda:
- una banana
- caffè

 

[freeroad]

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO tu non conosci il mitiko GALAK??????????????????????????

non essendo mai stata amante dei dolci, in particolare del cioccolato....mi era sfuggito dalla mente!

 

[mardok80]

non essendo mai stata amante dei dolci, in particolare del cioccolato....mi era sfuggito dalla mente!

 

[kaiserjan86]

pranzo:
- piatto di lasagne
- 2 polpette al sugo + braciola
- broccoletti in padella
- 2 carciofi arrostiti
- una fettina di pane
- 4 castagnole
- bicchierino di amaro
tanto stasera ci pensa la raga a farmi consumare, ou yeah :D

 

[TonyTpb]

che schifezze kinder mars e tutte quelle porcherie

 

[senzasosta]

pranzo:
- piatto di lasagne
- 2 polpette al sugo + braciola
- broccoletti in padella
- 2 carciofi arrostiti
- una fettina di pane
- 4 castagnole
- bicchierino di amaro
tanto stasera ci pensa la raga a farmi consumare, ou yeah :D

Finalmente qualcuno che mangia come si deve ....
Manca mezza bottiglia di vino rosso e poi ci siamo

 

[talpa]

Attento a maneggiare banane giganti...

Leggi bene,lui non ha scitto che la banana la mangiata

:asd:

 

[freeroad]

che schifezze kinder mars e tutte quelle porcherie

... ho scoperto un altro cioccolato!
Stavolta però mi ha aiutato wikipedia
mi capacito or ora che mi sono persa un po' di cose in passato!

 

[mardok80]

... ho scoperto un altro cioccolato!
Stavolta però mi ha aiutato wikipedia
mi capacito or ora che mi sono persa un po' di cose in passato!

E gia

 

[robozap]

colazione:
caffè
1 kinder 5 cereali
2 fette biscottate con marmellata
1 spemuta d'arance
1 barretta energetica

allenamento (90km) 1 barretta gelatina

pranzo:
penna all'arrabbiata
1 fetta di crostata
caffè
1 kinder 5 cereali

 

[talpa]

Colazione:
- Cremina 2 tuorli con cocco,mandorle,cannella e miele
- 4 albumi cotti con burro chiarificato,cocco e cannella
- 1 noce

Giretto 109 km e 1600 metri di dislivello
durante:
- 1 mini barretta al cocco (la prossima volta devo portare di più )
- acqua

Post Wo (fame!):

- Vit. C
- 2 cucchiaini di miele
- 5 datteri
- 1 banana

20 min. dopo, pranzo:
- un casino di patate bollite (cosi' a occhio molto più di 1 chilo-vedi foto )
- 220 gr. di filetto di pollo
- 1 carota

Cena:
- pesce fresco (penso trota o merluzzo)+verdura varia

 

[atberp]

ieri :

colaz:
- cornetto cioccolato+cappuccio+gazza

ore 10:30 50' rulli in hiit

pranzo:
- cappelletti fatti in casa
- svizzera con insalata

cena :
- brodo di verdure + pugnetto di pastina
- una pera

 

[Daddy]

Ieri ultimo allenamento di carico per la maratona (23km), totale in 4 gg 70km.

Morale a terra per il lavoro, meno male lo sport ti tira un po su il morale....

Colazione pre uscita: 2 tuorli cocco cacao miele cannella, 1 galletta miele e crema nocciola, caffè longh.

PWO: subito succo vit. C 1 banana e arancia.

Pranzo: 150 pasta al sugo e grana, agnello arrosto, vino rosso, insalata, ravioli dolci con ricotta, caffè.

Cena: filetto di maiale avvolto nella pancetta cotti nel forno, fagiolini evo e menta.

Oggi + tardi.