cosa avete mangiato? (parte 3)

[talpa]

in realtà è LA BANANA GIGANTE a fare la differenza
dovrei provare anch'io il prodotto miracoloso, oggi mi hanno dato una banana, ma era PICCOLA, e poi... mi è stata consegnata a FINE USCITA (maschi traditori, le inventano tutte per lasciarmi indietro in pianura) :rosik:

Hai ragione,se la banana non è gigante,non fá effetto :asd:

Prodotti bici scontati

 

[talpa]

non lesinare sui carboidrati , altrimenti scioppi

:asd2:

 

[kaiserjan86]

merenda:
- una banana
- 125 gr yogurt yosoy Valsoia alla fragola
- tazza di the verde con un cucchiaino di miele bio

allenamento:
- 1h spin bike

cena:
- 65 gr pane integrale
- 250 gr fettine di vitello in padella, con evo, farina e limone
- cime di rapa in padella con evo, sale e pepe

 

[Redoute]

Colazione: caffè e una crostatina alla frutta;

Spuntino: barretta ai cereali e frutti rossi;

Pranzo: pasta al pomodoro, piselli alla pancetta, un caffè;

Merenda: frutta di stagione;

Cena: frittata con patate, due fettine di salamino dolce, insalata mista e una mela

 

[mardok80]

Anche la cioccolata mi ha fatto mangiare la evelyn stasera:asd:

 

[SoftMachine]

Anche la cioccolata mi ha fatto mangiare la evelyn stasera:asd:

Spalmata dove???

:asd:

 

[mardok80]

Spalmata dove???

:asd:

Non era quella spalmabile,ma era quella in stecca quella da spalmare ho solo il barattolo da 200gr e non mi basta

 

[Daddy]

Tanto per provare qualcosa di nuovo

anch'io non vedo l'ora di fare qualche bel girazzo con tanto dislivello in primavera/estate.


Ho fame!
Piu' pedalo,piu' mangio. Ho aumentato parecchio i cho nei giorni di ,,attivita'', altrimenti ho notato che non vado un granchè
ciao

Mangi mangia che il tuo metabolismo incecerice tutto.

OTpeccato che sei lontano perchè io di pm ne devo sempre sbattere via un pò. è vero che è brigosa però con le farine integrali è super.

OT - Grazie Batt, infatti la storia di dover buttare sempre una parte di pm non mi garba molto, anche se è poca ma alla lunga.....
ieri sera ho dovuto togliere acidità alla pm, oggi vedo come procede, se riesco la mantengo, però non ho tempo di stargli dietro, anche se è un vero peccato perchè il pane ha un'altro sapore. Fine OT

Oggi tanta fame pure io, gambe ancora molto doloranti .

Colazione con frullato di frutta yogurt/latte, poi 2 crepes (fatte da mia figlia) con miele frutta secca burro e cannella ripassate in forno, super caffè con 3 biscotti integrali, oggi vado di carbo.

Gli altri pasti dopo....

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di latte
- tazzina di caffè

merenda:
- una mela

pranzo:
- 50 gr bruschettine integrali
- 120 gr zuppa di farro
- 150 gr sgombro all'olio d'oliva, in scatola, sgocciolato e condito con limone, un cucchiaino di evo e origano
- spinaci in padella con aglio ed evo

 

[talpa]

Mangi mangia che il tuo metabolismo incecerice tutto.

Oggi:
Colazione: Cremina 2 tuorli con cocco,mandorle,miele,cacao e cannella. Albumi cotti con sopra parecchio burro chiarificato e cocco (25 gr.) + Cannella. 4 arachidi+qualche nocciola/mandorla


Spuntino: panino integrale con bresaola e burro chiarificato (mi piace troppo il burro col pane )

Pranzo (ero da solo e dovevo sbrigarmi in poco tempo):
Minestra di verdure miste riscaldata (avanzo di ieri sera) con dentro una scatoletta di tonno (100 gr.)+100 gr. merluzzo bollito+tanto evo. Mescolato tutto e e' venuta fuori una bella poltiglia, niente male
dopo 1 carota.


Spuntino pomeridiano: 1 banana,2 noci,3 mandorle,3 nocciole + cucchiaino di semi di lino

Cena: Lasagne di pane Carasau con pomodoro e uova (mai mangiato, mi lascio sorprendere ) + 200 gr. di manzo con burro chiarificato+verdura varia

 

[SoftMachine]

Oggi:
Colazione: Cremina 2 tuorli......

:asd:

Spuntino pomeridiano: 1 banana....

:angrymod: Banana non GIGANTE????





Ti tengo d'occhio...

 

[Daddy]

Gli altri pasti dopo....

Pranzo: ciotola insalata mista, petto tacchino alla piastra e crostino pane integrale con formaggio e speck, mezzo bicch. bianco , caffè.

Pre-cena: running scarico.

Cena: braciole maiale alla piastra con timo e limone e verdure miste in padella con evo, fettazza pane integrle, mezzo bicch. di rosso.

 

[talpa]

:angrymod: Banana non GIGANTE????





Ti tengo d'occhio...

 

[predone bergamasco]

scusate l'ignoranza,ma che cos'è l'evo? eheh

 

[talpa]

scusate l'ignoranza,ma che cos'è l'evo? eheh

Olio Extra Vergine di Oliva

 

[predone bergamasco]

Olio Extra Vergine di Oliva

ah ecco,credevo che eta qualche proteina strana

 

[predone bergamasco]

colazione: te caldo con biscotti
Pranzo:pasta al pesto,fesa di tacchino ai ferri,formaggio di latteria

giro con bici,e tornato drizzatura di 3 ruote (che fatica )
dopo tutta la precizione che ho esercitato nel drizzare e tirare i raggi mi sono mangiato un bel pa e salam
cena:quello che c'è

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di latte
- tazzina di caffè

merenda:
- una mela

pranzo:
- 50 gr bruschettine integrali
- 120 gr zuppa di farro
- 150 gr sgombro all'olio d'oliva, in scatola, sgocciolato e condito con limone, un cucchiaino di evo e origano
- spinaci in padella con aglio ed evo

merenda:
- una mela

metà pomeriggio:
- caffè

verso le 19:
- mezzo finocchio
- caffè

cena:
- 250 gr petto di pollo
- fagiolini al pomodoro

 

[Redoute]

Colazione: fette biscottate con la Nutella;

- 2h e 50m di allenamento in bici su strada (durante: una borraccia e mezza di acqua con sali minerali e maltodestrine, una barretta ai cereali e frutti rossi e un caffè);

Pranzo: pasta al pomodoro e un "parmareggino";

Merenda: frutta di stagione e un'altra barretta ai cereali e frutti rossi;

Cena: croccole di merluzzo al forno, funghi di bosco (finferli) in padella, broccoli romaneschi sempre in padella e una mela

 

[Ghila]

colazione:

4 tuorli crudi con il miele
4 albumi in padella
200 gr di ricotta di caseificio freschissima
1 yogurt di caseificio freschissimo
1 pera

pre w/o:
spirulina, vitC, omega3

post w/o:
60 gr proteine
parmigiano con il miele
1 banana

merenda:
panino con la bresaola
coca zero (eh oh ne avevo voglia!)

cena:
minestrone di verdure
un po di parmigiano
1 pera
2 kiwi

prima di andare a letto proteine.
però nella dispensa sono riapparsi loro...ebbene si...ero riuscito a sbarazzarmene dando gli ultimi 6 ai cani...ma la mia morosa me li ha fatti riapparire... ma io ce la farò!